Anna Rain

Follow
Психология поведения. РПП, ОКР, депрессия, тревожность, психотравмы и токсичные отношения. Больше интересного на моём канале: t.me/falseinsight

47 articles

Anna Rain
Read 13 minutes
PsychologyЛонгридСтигматизацияПограничное Расстройство

«Идеальный шторм»: как понять человека с пограничным расстройством личности

Всё в пограничном расстройстве личности пропитано парадоксами и неопределённостью. Мы добровольно отказываемся от жизни, при этом страдая и желая к ней вернуться. Мы неплохо умеем анализировать свои проблемы и даже порой чётко видим решение, но применить его к жизни нам невероятно трудно. Мы умеем стратегически мыслить и планировать, но как только дело доходит до конкретных действий и осуществления задуманного – мы застреваем. У нас абсолютно нулевая корреляция между сознанием и интеллектуальным...
«Идеальный шторм»: как понять человека с пограничным расстройством личности
0 responses
121
Anna Rain
Read 5 minutes
PsychologyТревожностьПерфекционизмДепрессияОдиночествоНовый Год 2020

Как пережить новогодние праздники?

Каждый год мы вслух или внутри себя определяем цели и задачи на следующие полсотни недель. Кто-то составляет списки обещаний и пожеланий, а кто-то просто думает: в этом году я приду в идеальную физическую форму, уволюсь с бессмысленной работы и найду своё призвание, стану эмоционально стабильным, встречу следующий Новый год с любимым человеком, и так далее, и тому подобное. С другой стороны, отовсюду лезет это словосочетание, которые выводит из себя: «итоги года». Как будто мы сдаём отчётность....
Как пережить новогодние праздники?
0 responses
40
Anna Rain
Read 5 minutes
PsychologyПтсрБессонница

Покой нам только НЕ снится: психотравмы, тревожность и бессонница

Всю свою жизнь, сознательную и не очень, я блуждаю в пограничной зоне между реальностью и сновидением, и почти никогда не сплю полноценным крепким сном. Я засыпаю в мучительных размышлениях, просыпаюсь от любого шороха и вскакиваю от кошмаров почти каждую ночь, за исключением случаев, если выпила снотворное или – чего не было уже очень давно – если меня обнимает любимый человек, и мы вместе засыпаем. Со временем я пришла к выводу, что два ключевых фактора, влияющих на качество моего сна, это нал...
Покой нам только НЕ снится: психотравмы, тревожность и бессонница
0 responses
64
Anna Rain
Read 5 minutes
PsychologyАссертивностьЛичные Границы

Стоп, со мной так нельзя!

Эту простую фразу мы с моим первым психологом репетировали несколько недель, прежде чем я смогла её произнести не только перед зеркалом, но и глядя в глаза другому человеку. На тот момент у меня были полностью разрушены личные границы, и об меня регулярно вытирали ноги. Я приняла на себя роль жертвы, играла в игру «Пни меня» и тонула в собственной беспомощности. Фраза, предложенная психологом, показалась мне настолько соблазнительной, что сработал механизм «обожраться после голодовки»: после пас...
Стоп, со мной так нельзя!
0 responses
75
Anna Rain
Read 6 minutes
PsychologyЗлостьЭмоции

Почему важно подружиться со своей злостью?

Злость – наиболее избегаемая эмоция из всех. Интернет пестрит цитатами в духе «вами управляет тот, кто вас злит», а мы читаем и думаем «какого чёрта, никто мной не управляет, я вообще ни на кого не злюсь». Мы вдохновляемся благородными персонажами, которые всегда переполнены добротой и дружелюбием, о которых думают и говорят только хорошее. Мы не только избегаем злость, мы ещё и не хотим признавать её присутствие. Представляете, как злится злость в такие моменты?
Почему важно подружиться со своей злостью?
0 responses
105