Для чего пить воду по утрам?🙃

Чтобы ответить на этот вопрос, давайте разберемся с тем, какую роль играет вода в нашей жизни. А роль эта ― главная; ведь вода участвует практически во всех биохимических процессах, происходящих в организме человека.

Перечислю основные моменты:

• Вода нормализует пищеварение и помогает организму лучше усваивать пищу.
• Вода участвует в терморегуляции, помогая сохранять тепло и поддерживать нормальную температуру тела.
• Вода обеспечивает свободное кровообращение, снижая вязкость крови, и помогает снабжать кислородом и питательными веществами все органы и системы.
• Вода улучшает работу головного мозга.
• Вода помогает выводить из организма токсины и соли.
• Вода улучшает подвижность суставов ― синовиальная жидкость, которая необходима суставам для свободного и безболезненного движения, это в основном вода плюс небольшое количество гиалуроновой кислоты.
• Вода помогает поддерживать стабильный вес и активный обмен веществ.
• Вода помогает надолго сохранять здоровье и молодость кожи.

К тому же, большинство медиков склоняются к тому, что это полезная привычка, и практиковать ее стоит всем, независимо от возраста и наличия каких-либо заболеваний. Чистая вода улучшает состояние здоровья, помогает стабилизировать работу органов пищеварения, похудеть, а также сохранить молодость и красоту кожи и волос.

Это хорошая привычка!

За 15–20 минут до завтрака вода, попадая в верхние отделы желудочно-кишечного тракта, подготовит его к поступлению пищи, рефлекторно стимулируя выделение желудочного сока, секретов поджелудочной железы и желчи. Это обеспечивает и аппетит во время завтрака, и более полноценное, здоровое усвоение пищи.

Использовать можно не кипяченую, а только очищенную, фильтрованную или минеральную негазированную воду с легким соленым привкусом (от кипячения лучше отказаться, т.к. в этом случае теряются полезные свойства жидкости).

Доводы, что утренний прием воды очищает организм от шлаков, запускает метаболизм, способствует похудению, научных подтверждений не нашли. Норма два-три стакана с утра тоже подходит далеко не всем и научного обоснования не имеет.

Поэтому один стакан воды с утра, можно даже с лимончиком или медом, отлично поднимет твое настроение и сделает твое утро легким✨