Layk Sportwear

Follow
Все самое главное о Фитнесе и Спорте. Наш интернет магазин - https://layk.com.ua/

188 articles

Layk Sportwear
Read 4 minutes
SportsЗдоровьеMotivationGymFitnessSport

За сколько можно сесть на шпагат?

Шпагат – это очень красиво, поэтому многие девушки хотят научиться на него садиться. Некоторых из них останавливает боязнь высоких физических нагрузок. Кажется, что выполнить этот элемент можно, только после месяцев долгих тренировок и растяжек. На самом деле, это не так. На вопрос «за сколько можно сесть на шпагат» нет универсального ответа для всех, но при должном усердии это можно сделать за пару месяца.
За сколько можно сесть на шпагат?
0 responses
1
Layk Sportwear
Read 4 minutes
SportsЗдоровьеMotivationGymFitnessSport

Сколько раз в неделю заниматься спортом?

Спорт — это один из главных элементов здорового образа жизни. Казалось бы, чем больше стараешься, тем лучше будет полученный результат. Однако с физической активностью не все так однозначно. Чрезмерные тренировки могут привести к серьезным проблемам с организмом, а слишком редкие — не дадут эффекта. Сколько раз в неделю неделю заниматься спортом, чтобы стать подтянутее и здоровее — разбираемся ниже.
Сколько раз в неделю заниматься спортом?
1 response
23
Layk Sportwear
Read 4 minutes
SportsЗдоровьеMotivationGymFitnessSport

Как сжечь жир?

Для того, чтобы иметь идеальное тело, совсем не обязательно изматывать себя диетами или голодать. Сжигание жира — сложный процесс, который требует понимания своей физиологии. Необходимо разработать правильный режим тренировок и подобрать питание, которое подходит именно под ваши нужды. В некоторых случаях стоит обратиться к специалисту с просьбой назначить комплекс добавок и витаминов, чтобы не навредить организму. Ниже разбираемся, как сжечь жир без вреда для здоровья.
Как сжечь жир?
0 responses
12
Layk Sportwear
Read 4 minutes
SportsЗдоровьеMotivationGymFitnessSport

Обед для похудения: что есть, чтобы сохранить стройную фигуру

Если вы хотите скинуть пару килограмм, необходимо четко спланировать свой рацион, чтобы организм все равно смог получить все полезные макро- и микроэлементы. Считается, что завтрак должен быть самым плотным и калорийным приемом пищи. Что же съесть днем, чтобы энергии хватило до вечера? Каким должны быть знаменитые «первое, второе, третье и компот»? Рассказываем, как составить меню на обед для похудения без угрозы для здоровья.
Обед для похудения: что есть, чтобы сохранить стройную фигуру
0 responses
36
Layk Sportwear
Read 5 minutes
SportsЗдоровьеMotivationGymFitnessSport

Упражнения для пресса и спины

Упражнения для пресса и спины – это не только работа с большими весами для обретения объемной рельефной мускулатуры, но и предшествующее ей укрепление мышц кора. Сильная центральная часть тела нужна не только спортсменам, от нее зависит подвижность и активность человека, его физическое здоровье и самочувствие. Здесь ты найдешь лучшие упражнения для тренировки мышц живота и спины, а также ответ на вопрос, почему проводить такие тренировки будет полезно для каждого человека.
Упражнения для пресса и спины
0 responses
27