Что такое Кроссфит?

Последние 20 лет набирает популярность новая и уникальная система тренировок, не уступающая по эффективности силовым видам спорта, спортивным играм. Именно Кроссфит создал новое движение в мире спорта, благодаря которому растет число фанатов, строятся специальные залы и проводят соревнования.

Что такое кроссфит

Кроссфит – система функциональной тренировки, которая подходит для мужчин и женщин, собрала в себя элементы тяжелой атлетики, гимнастики, легкой атлетики. Упражнения собраны в тренировочные комплексы под названием workout of the day (WOD).

Комплексы разработаны для ежедневной тренировки, нагружая различные группы мышц. В первый день силовая тренировка, другой WOD содержит в себе кардио нагрузки для развития сердечно-сосудистой системы и развитие скорости.

Еще одно понятия – раунд повторяющиеся круги в одном комплексе.

Для чего нужен кроссфит

Направление разработано таким образом, чтобы развивать максимально сразу все физические показатели организма – силу, мощность, скорость и выносливость. Также упражнения кроссфит способствуют улучшению координации, баланса, гибкости, ловкости. Тренирующийся по методике кроссфит будет адаптирован ко всем нагрузкам и условиям жизни в любой ситуации, по сравнению с пауэрлифтингом, где спортсмен развивает в основном только силу.

Система тренировок разработана для развития всех показателей организма – мощность, сила, выносливость и скорость. Кроссфит атлет будет подготовлен ко все нагрузкам в любой жизненной ситуации. Этот вид фитнеса прокачивает кардиореспираторную выносливость, повышает эластичность мышц и улучшает общее состояние.

Как появился кроссфит

В 2000 году Грег Глассман с женой создали корпорацию Crossfit Inc, система стала не просто брендом, а отдельным соревновательным видом спорта. С того момента стали открываться специализированные центры, которые могут работать с лицензией Crossfit Inc. Проводят обучение тренеров по кроссфит.

В следующих статьях расскажу о плюсах и минусах этой системы тренировок. Подписывайтесь, чтобы не пропустить.

Еще почитать:

• Плюсы и минусы Кроссфита
• Какие виды тренировок используются в Кроссфит