Диарея: мифы и факты

Диета BRAT

Миф. Когда-то для лечения диареи рекомендовали безвкусные продукты – бананы, рис, яблочное пюре и тосты. Но в этой пище не хватает других питательных веществ, таких как белок и жир. Вы можете есть мягкую пищу в течение первого дня или около того. Но вы должны вернуться к своей обычной диете как можно скорее.

Обезвоживание – серьёзный риск

Факт. Диарея приводит к потере жидкости. Потеря слишком большого количества жидкости может привести к обезвоживанию, особенно у детей. Ребёнок может быть обезвожен, если он испытывает жажду, у него будет сухость во рту или впалый родничок на макушке головы (младенцы), или он будет мочится меньше обычного или плакать без слёз. У взрослых могут быть похожие симптомы, а также запавшие глаза и вялость. Если вы видите признаки обезвоживания, обратитесь к врачу. Врач может порекомендовать пить пероральные регидратационные растворы, воду, некафеинизированные спортивные напитки с низким содержанием сахара, разбавленные фруктовые соки и бульоны.

Прививки от гриппа предотвращают желудочный грипп

Миф. Сезонный грипп – или вирус гриппа – может вызвать лихорадку, боль в теле и общее недомогание, но он редко вызывает диарею. Грипп – это, как правило, заболевание дыхательных путей и лёгких. Болезнь, которую некоторые люди называют "желудочным гриппом", может вызвать диарею, но эта болезнь отличается от гриппа. "Желудочный грипп" – это просто общее название вирусного гастроэнтерита, который вызывается множеством различных микроорганизмов.

Полностью избегайте жирной пищи

Миф. Жирную, жареную пищу трудно переварить, поэтому она часто усугубляет диарею. Но потребление небольшого количества жира с пищей, может помочь облегчить диарею. Медленное переваривание жиров может уменьшить симптомы диареи. При условии, что у вас нет проблем с усвоением жира, добавьте чайную ложку майонеза, кусочек сливочного масла или немного нежирного мяса к следующему блюду. Это может помочь с вашими симптомами.

Лекарства могут вызвать диарею

Факт. Побочные эффекты лекарств могут включать диарею. Например, антибиотики и некоторые лекарства от рака, депрессии, диабета и высокого кровяного давления могут вызвать диарею. Если у вас развилась диарея после начала приёма нового препарата, обратитесь к врачу.

Сладкая пища усугубляет диарею

Факт. Некоторые люди тянутся за спортивными напитками или газировкой, чтобы восполнить потерянную жидкость, когда у них диарея. Но очень сладкие продукты и напитки – даже натуральные сахара, содержащиеся во фруктах, могут усугубить симптомы диареи. Во время пищеварения сахар втягивает жидкость в кишечник, разбавляя стул. Некоторые заменители сахара, такие как сорбит, могут иметь тот же эффект.

Прорезывание зубов вызывает диарею

Миф. Многие родители считают, что прорезывание зубов вызывает диарею у младенцев, но педиатры говорят, что это неправда. Ваш ребенок может быть капризным или раздражительным во время прорезывания зубов, но, если у него также диарея или лихорадка, поговорите со своим врачом.

Пищевые волокна могут помочь

Факт. Но это зависит от того, какую клетчатку вы едите. Растворимая клетчатка, содержащаяся в бобах, горохе, овсяных отрубях, очищенных фруктах и вареных овощах, поглощает воду в кишечнике и делает стул более твёрдым. Но нерастворимая клетчатка, которая содержится в кожуре сырых фруктов и овощей, цельных зёрнах и пшеничных отрубях, может ускорять стул, проходящий через кишечник.

Кофе может сделать ещё хуже

Факт. Кофеин в кофе, чае, безалкогольных напитках и шоколаде может заставить ваш кишечник работать быстрее. Кофеин действует как стимулятор в кишечнике, ускоряя пищеварение и заставляя ваш кишечник опорожняться быстрее. Даже если в кофе без кофеина содержится меньше кофеина, чем в обычном, его всё равно может быть достаточно, чтобы стимулировать ваш кишечник.

Примите лекарство от диареи, при первых симптомах

Миф. Диарея часто проходит сама по себе, поэтому лечение обычно не требуется. Но безрецептурные лекарства от диареи могут дать некоторое облегчение от симптомов. Избегайте их, если у вас есть лихорадка или другие симптомы, такие как кровавый стул. Не давайте младенцам или детям никаких лекарств от диареи, если это не рекомендовано педиатром.

Мытье рук как профилактика

Факт. По мнению экспертов общественного здравоохранения, мытьё рук по-прежнему является лучшим способом борьбы с микробами, вызывающими диарею. Один обзор исследований показал, что хорошее мытьё рук может сократить передачу инфекционной диареи почти на 40%. Используйте мыло и воду – затратив на мытьё, как минимум 20 секунд, для полного очищения.

Йогурт может помочь уменьшить диарею

Миф и Факт. Просто кисломолочные продукты не способны помочь при диарее, но в этом есть зерно истины. Качества дрожжевого грибка Saccharomyces bоulardii позволяют использовать его одновременно с курсом антибактериальной терапии. В основном его применяют при бактериальной и вирусной диарее.

источник https://www.webmd.com/digestive-disorders/ss/slideshow-diarrhea-myths-facts

редактура и адаптация Дмитрий Бобров