ЕСЛИ БЫ СЕРДЦЕ МОГЛО ГОВОРИТЬ

Я - твое сердце. Настало время получше со мной познакомиться

Сердце - самая важная мышца во всем твоем организме. Ведь именно я регулирую доставку насыщенной кислородом крови к твоим мышцам и органам. Ты даже не способен мыслить без моей помощи.

Просило ли я тебя когда-нибудь о чем-либо?

Нет. Но через минуту это случится

Если бы у тебя был механизм, который работал так же напряженно, как это делаю я, и на который ты мог бы рассчитывать - ты наверняка уделял бы немало времени уходу за ним. Ты бы смазывал его ежедневно, менял бы фильтры и батарейки. Ты сделал бы все возможное, чтобы такой механизм мог работать бесперебойно.

Наверное ты редко задумываешься над тем, что у твоего сердца также могут быть кое-какие потребности. Они существуют - ибо так же, как и самые долговечные машины и механизмы, чем больше ты заботишься обо мне, тем дольше я смогу служить тебе верой и правдой.

Я хочу рассказать тебе, что полезно и желательно для меня, а что нет.

Что может случиться с сердцем?

Будучи мышцей, я нуждаюсь в крови. Мне нужно всегда быть в хорошей физической форме - также как и двум коронарным артериям, по которым проходит твоя кровь.

В здоровых артериях кровь течет свободно. Когда человек занимается активной физической деятельностью, сосуды увеличиваются в объеме, способствуя усилению кровотока. Когда ты поднимаешься вверх по лестнице, я начинаю биться быстрее - для того, чтобы обеспечить дополнительное количество кислорода, необходимого мышцам для совершения дополнительных усилий.

Если твое сердце не будет способно снабжать себя или любой другой участок организма достаточным количеством крови, могут возникнуть три очень неприятные и опасные вещи:

1. Стенокардия

2. Инфаркт миокарда

3. Инсульт

Стенокардия (грудная жаба)

У вас появляется боль в груди, которая обычно сопровождается тревожным состоянием и страхом перед смертью. Это — сигнал того, что приток крови к сердцу недостаточен для удовлетворения его нужд, следовательно возможно возникновение более серьезной болезни сердца.

При стенокардии вы испытываете сжимающую, жгучую боль, как будто вы затянули свой ремень слишком туго и обнаружили, что вам тяжело дышать. Боль предупреждает вас прекратить активную деятельность и избегать эмоциональных расстройств. Но к сожалению, это предупреждение часто остается без внимания, вы не идете после такого приступа к врачу, до того как более серьезный сердечный приступ начнет свою смертоносную работу.

Сердечный приступ

Сердечная мышца лишается кровоснабжения на более длительный период времени и в результате возникает некроз (отмирание) сердечной ткани, или инфаркт. Боль становится сильная и непереносимая, сопровождается затруднением дыхания и обильным потом. Минут 15-30 и сердечная мышца начнет частично уничтожаться. Срочно нужно вызвать скорую помощь, до приезда принять нитроглицерин под язык и аспирин. Естественно, такой сердечный приступ способен привести к смертельному исходу, но утешительным фактом в данном случае может быть то, что все большее и большее количество людей остаются в живых после сердечного приступа и живут долгие годы.

Инсульт

Если часть какого-либо из участков мозга не получает достаточного количества крови, это может привести к мозговому удару или инсульту. В результате отдельные части тканей мозга погибают. Человек начинает испытывать внезапную сильную слабость, а порой даже парализацию части тела. Кроме того, вы можете потерять способность говорить и видеть, а также иметь другие физические и психические расстройства. К счастью, благодаря новым терапевтическим процедурам и появлению новых медицинских технологий, жертвы инсульта в настоящее время имеют гораздо больше шансов на выздоровление и продолжение нормальной жизни.

Вещи, которые совсем не в моем вкусе

Есть несколько вещей, потенциально вредных для меня прежде всего потому, что они вызывают отложение жироподобных веществ на стенках кровеносных сосудов. Если тебе придется когда-либо столкнуться с ними, то сделай мне приятное: выгони их из своей жизни!

- Это холестерин, в частности липопротеиды низкой плотности

- Курение (почти половина всех случаев с летальным исходом в результате сердечно-сосудистых заболеваний вызвана курением (4 сигареты в день), которое вызывает сужение кровеносных сосудов, что затрудняет кровоток. )

- Ожирение Если у тебя слишком много лишнего веса,мне приходится работать с гораздо большим напряжением, чем это допустимо для меня и тогда вы скоро повысится давление и разовьется ишемическая болезнь сердца.

- Высокое кровяное давление, а это дополнительная нагрузка на стенки артерии, что нанесет вред сосудам и сердцу.

Пожелания твоего сердца :

1. Безусловно, непросто придерживаться определенной диеты и регулярно заниматься физическими упражнениями. Но сейчас мы говорим о вашем сердце, а оно стоит того, чтобы немного потрудиться. Но самое главное - перестаньте обманывать самого себя. Если вы не перейдете на здоровое питание сегодня, вы не сделаете этого и завтра.

2. Контроль АД, которое в норме не должно превышать 140/90ммртст - все, что выше этой нормы, считается повышенным давлением.

3. Контроль за весом тела. Чем больше вы весите, тем тяжелее вам передвигаться и тем больше нагрузки приходится испытывать мне - вашему сердцу. Я вынуждено работать все более и более напряженно. Но более сильный выброс крови увеличивает нагрузку на стенки сосудов. В конечном счете, это приводит к поражению участков артериальной стенки и образованию холестериновых бляшек.

4. Возьми меня с собой на зарядку. Бездеятельные, неактивные люди имеют больший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. А сильное, натренированное тело облегчает мою работу.

5. Уменьши количество стресса. От стресса я страдаю. У каждого в жизни есть стресс - но хотя бы уменьш его. Попробуй упражнения на глубокое дыхание. Сходи на прогулку. Постарайся не паниковать и объективно смотреть на происходящее: не все же так плохо.

Прислушивайся к своему сердцу. Сохраните свое сердце здоровым.

Подготовила врач кардиолог Анжелика Александрова

Подпишитесь на мой канал Надежда для сердца и вы узнаете больше о здоровом сердце