Таблетки VS Воля

Итак. Спустя 10 месяцев лечения, 4 антидепрессанта, 5 снотворных, 4 седативных и 0% результата я перестала верить в медикаментозное лечение депрессии :D

Чтобы быть честной - результат не совсем нулевой. Эффект от каждого антидепрессанта был. Но либо слишком слабый, либо побочки были настолько сильными, что выздоровлению не способствовали и препараты пришлось заменить. Да, и лишь один снотворный препарат мне относительно подошел.

Удивило еще и то, что побочные эффекты у меня были не совсем характерные. Другими словами - редко встречающиеся.

На сегодняшний день я начинаю принимать 5-й антидепрессант. И особых надежд уже не питаю) Скорее пью его из интереса: а что получится в этот раз)) Но должна заметить, что с этим антидепрессантом у меня сложилась любовь с первого взгляда, как бы нелепо это ни звучало) Когда я впервые взяла коробочку с таблетками в аптеке, она показалась мне идеальной: с точки зрения размера, дизайна, оформления, того, насколько плотно лежат внутри блистер с таблетками и инструкция, специальных наклеек, указывающих на то, что пачка не вскрывалась. Потом я увидела, как выглядят сами капсулы - они сочетали непривычный для таблеток цвет и надпись непосредственно на каждой капсуле. Это меня тоже очаровало) Ну и в завершение восторга: инструкция напечатана таким образом, что разворачивая, лист держишь в горизонтальном виде и читаешь как газету)) Очень удобно в противовес длиннющим полотнам инструкций, свисающим как свиток до пола пока их читаешь.

В общем все эти мелочи подкупили настолько, что первую таблетку я принимала с искренней любовью)) А вдруг это значит, что именно эти таблетки мне помогут?)) Хотелось бы верить)

Ну а раз в таблетки я теперь не верю, то что же я делаю со своей депрессией? Побеждаю ее силой мысли и воли)) Ахах, в прямом смысле!

В отчаянии от своего "безнадежного" случая в плане лечения я отправилась на поиски подобных случаев в гугл. И испытала облегчение, узнав, что я далеко не одна такая. А найдя очень честную и откровенную статью человека, не получившего необходимого результата от лечения антидепрессантами, я воспрянула духом. Хочу привести здесь ссылку на эту статью. Для меня она оказалась очень полезной, надеюсь, поможет и кому-то еще, кто обнаружит себя в безысходности.

Как я слез с антидепрессантов. На что похожа депрессия, почему без… | by Alexander Amzin | Medium

Эту статью я пишу воскресным вечером незадолго до Нового года. Я встал в 7:30 — на час позже обычного. Разобрал почту и файловый архив. Посмотрел в охотку...medium.com

В итоге всё, что я делаю теперь помимо эксперимента со следующими антидепрессантами, это работаю со своими мыслями и режимом сна.

С мыслями всё просто - я говорю себе, что неприятные эмоции и ощущения не вечны, учу себя терпению, чтобы переждать плохое ради непременного наступления лучшего, ищу причины заниматься чем-либо, хвалю себя за то, что сделала что-то значимое для себя (зачастую это мелочи, обыденности, но тем не менее важные для меня), учусь по возможности заниматься преимущественно тем, что приносит удовольствие, особенно когда есть выбор.

Да и с режимом сна всё просто - сильно сломав его в школьные и особенно студенческие годы, убедившись на практике, что снотворные решить проблему не помогают, восстанавливаю его старым проверенным способом: ложишься и встаешь спать строго в одно и то же время каждый день без отговорок и "обстоятельств". И время сна никак не меньше по крайней мере 8 часов. Это основное. Поначалу было оооочень трудно следовать этим правилам. Я долго не могла уснуть, утром не могла проснуться, как результат весь день могла думать лишь о том, что хочу спать. Раздражалась, злилась, была недовольной. Но не сдавалась. Потому что если не этот способ, то я не знаю, что еще может помочь начать высыпаться. А мне кажется, что одна из весомых причин возникновения моей депрессии - отсутствие чувства "выспавшести" очень многие годы. И вот я держусь уже неделю. И сегодня почувствовала себя более менее нормально за эту неделю. Засыпаю уже меньше, чем за 15 минут. И в течение дня чувствую себя бодрее. Правда, к вечеру начинает прямо сильно клонить в сон. Но я думаю, это потому что я не до конца еще вписалась в свой новый жесткий график сна. Дальше будет лучше. Главная моя мечта на ближайшее время - ВЫСПАТЬСЯ.

На этой позитивной ноте я ухожу продолжать улучшать каждый свой день) Чего желаю всем, кто борется с депрессией)