Как ультрафиолетовые лучи вызывают загар

Появление загара – обычное явление. Наша кожа темнеет от долгого пребывания на солнце и для некоторых этот результат желанный, а у некоторых вызывает страхи и опасения. И обе стороны не правы по-своему.

Что есть загар?

Загар - защитная реакция кожи, направленная на снижение повреждающего действия ультрафиолета. Воздействию ультрафиолетового излучения мы можем подвергнуться, находясь под солнечными лучами, или специальными лампами.

То, что загар — это потемнение кожи под воздействием УФ излучения - общеизвестный факт. Однако часто упускают из виду то, как он образуется.

Механизм образования загара

Как и любой процесс в нашем организме загар начинается с биохимических реакций. Под воздействием ультрафиолетовых лучей специализированные клетки кожи (меланоциты) вырабатывают меланин. Он действует как естественный фильтр для лучей света, переводя их в тепловую энергию и защищая нас от солнечной радиации.

Интенсивность загара обусловлена генетически и зависит от цвета кожи. Светлокожие люди наиболее подвержены воздействию УФ лучей, солнечных ожогов, а достичь равномерного загара им тяжело.

Стоит ли загорать?

Во время нахождения на солнце всегда есть вероятность обгореть, но это не единственный минус. Чрезмерное регулярное нахождение на солнце может негативно отразиться на организме:

· возникает риск развития раковых опухолей;

· ускоряется старение кожи;

· повышается риск развития фотодерматита.

Но исключать солнце из повседневной жизни нельзя. Оно необходимо нам для нормальной жизнедеятельности, нужно лишь следить за временем пребывания под солнечными лучами.

Благодаря загару в нашем организме активируется дыхание, кровообращение, обмен веществ. Загар способствует:

· образованию витамина Д;

· выработки половых гормонов и серотонина (гормона радости);

· укреплению иммунной системы;

· повышает работоспособность и помогает в борьбе с депрессией

Так загорать или нет?

Все полезно в меру. Солнечный загар необходим для нормальной жизнедеятельности организма. Но чтобы избежать рисков получения ожогов и других неприятных последствий необходимо соблюдать несколько несложных правил:

· загорать нужно в определенные промежутки времени: утром до 10 часов, и вечером после 18;

· необходимо постоянно менять положение тела, чтобы загар лег равномерно;

· обязательно использование солнцезащитных кремов, шляп;

· нужно обеспечить организм достаточным объемом воды около 2-3 литров.

Важно! Загорать необходимо в контролируемых дозах, постепенно увеличивая время. В начале солнечные ванны нужно принимать приблизительно по 5 минут в день, дальше - 10 минут, 20, 30 и т.д. Максимум - 2 часа.