До какой скорости можно разогнать мозг?

Для того, чтобы разогнать мозг необходимо соблюсти несколько простых правил. Как вы знаете мы используем возможности мозга лишь на 13% процентов. Чтобы увеличить эффективность работы вашего мозга на 25-50% необходимо следующее:

Сбалансированная еда

Необходимо правильно рассчитать калорийность ваше рациона, ведь интеллектуальная деятельность высокозатратный на энергию процесс. Употреблять пищу, богатую полиненасыщенными жирными кислотами или использовать специальные препараты, например, рыбий жир в капсулах.

Не забываем про витаминные комплексы, особенно про антиоксиданты, которые предотвращают перекисное окисление липидов и разрушение нейронов головного мозга, и витамины группы В.

Спорт и физическая нагрузка

Любая физическая нагрузка приводит к разгону крови по организму и улучшению микроциркуляции как в головном мозге, так и в других внутренних органах. А ещё это прекрасная смена деятельности. Если после каждых 50 минут интеллектуальной работы делать перерывы, то вы заметите насколько дольше и эффективнее сможете трудиться.

Правильно подобранный ноотроп

Улучшение циркуляции крови в головном мозге, специальные аминокислоты и микроэлементы, необходимые для его работы, приводят к улучшению всех когнитивных функций. Вы заметите, что стали лучше концентрироваться, запоминать и быстрее справляться с поставленными задачами.

Хороший сон

Думаю, здесь все предельно понятно. Во время сна накопленная информация сортируется, устанавливаются нейронные связи, мозг отдыхает, восстанавливаются медиаторы, участвующие в передаче нервного импульса.

Соблюдая эти правила, вы станете эффективнее справляться с поставленными задачами и достигать намеченных целей.