Как достичь успеха: 5 установок

Как изменить свое мышление и превратить негатив в позитив? Доктор философии, профессор и коуч Рональд Э. Риджио рекомендует эти 5 основанных на исследованиях психологических установок, которые помогут добиться успеха.

Позитивное подкрепление мышления. Классические психологические исследования ясно показывают, что положительное подкрепление (вознаграждение желаемого поведения) превосходит наказание в плане достижения успешных результатов. Вы можете подкрепить себя, когда достигнете цели, сделав что-нибудь позитивное, — съев что-то вкусное, купив что-нибудь, позвонив другу или любимому человеку. Это гораздо лучше, чем карать себя за то, что вы не достигли цели или допустили ошибку.

Учитесь всегда и везде. Подходите ко всему так, как будто это возможность учиться, будь то новая ситуация, ошибка или успех — из всего извлекайте урок. Найдите время, чтобы поразмышлять над полученным опытом. Чему вы научились? Как вы можете использовать этот опыт, чтобы добиться большего успеха в будущем?

Продуктивное мышление. Сфокусируйтесь на производительности и достижении цели. Продуктивное мышление рассматривает не только то, что делается, но и то, как это достигается. Ключевой момент — создание среды, способствующей повышению производительности. Важно также учитывать баланс между работой и личной жизнью, выделяя время для себя, друзей и семьи.

Превращение стресса в вызов. Выносливые люди отличаются тем, как они воспринимают стрессовые ситуации. Вместо того, чтобы позволить стрессу одолеть себя, они когнитивно переосмысливают угрозу и воспринимают ее как вызов, который необходимо преодолеть. Не поддавайтесь стрессовым факторам, а подумайте о том, как победить их, как решить проблему или, по крайней мере, взять ситуацию под контроль.

Эффект Пигмалиона. Это дань уважения великому психологу Роберту Розенталю. Эффект Пигмалиона заключается в сохранении позитивных ожиданий в отношении другого человека. Эта позитивность передается другому человеку как через вербальное, так и невербальное поведение. Хотя эффект Пигмалиона фокусируется на производительности и результатах других, он также помогает нам сформировать позитивные ожидания в отношении наших собственных способностей и шансов на успех.

Источник: Prostoy.ru