Что я узнала о себе (и моей вагине) через лечение вагинизма

Забавно написанная история, про не забавное состояние. Почему проблемы здоровья связанные с болью не нужно откладывать, как стыд может помешать обратиться за помощью и нормализовать качество жизни, о том, что некоторые состояния здоровья могут иметь несколько аспектов, читайте в статье.

“Почему вы к нам обратились?”

Это был вполне разумный вопрос для ассистента моего физиотерапевта. В конце концов, это его работа - знать, что со мной не так. Собственно говоря, я и сама об этом думала. Физиотерапия была для меня в новинку. Особенно такого рода физиотерапия.

О, я здесь из-за боли, - пробормотала я. Я чувствовала, как горят и краснеют мои щеки. Почему я так смутилась? Может быть, это потому, что я была социально неловоким[1] человеком? Может быть, потому что я думала, неправильно расположилась для осмотра? Все это было правдой, но не они были главной причиной моего дискомфорта.

Мне было стыдно, потому что я пришла на физиотерапию для моей вагины. Моя вагина болела — было больно, когда я ходила, и было больно сидеть - и я понятия не имела, почему.

Мой парень был фактически тем, кто предложил мне обратиться к врачу, что положило начало всему этому путешествию. “Ты и так достаточно встревожена, чтобы беспокоиться ещё и об этом" - сказал он.

Я всегда была экспертом по беспокойству. В детстве я больше боялась упасть с велосипеда, чем на самом деле каталась на нём. Будучи студентом колледжа, я так сильно переживала из-за неудачи, что мне до сих пор снятся кошмары о том, что я не смогла закончить школу. Беспокойство стало частью моей личности.

Учитывая мою склонность волноваться, вполне естественно, что я буду переживать из-за любых своих проблем. Месяцы, предшествовавшие началу боли, были настолько напряженными, насколько я могла их сделать. Мне только что исполнилось 35 лет, и моя внештатная работа была в состоянии штиля, поэтому я проводила время праздно, задаваясь вопросом, какие части моего тела умирали быстрее всего. Моя вагина приняла вызов.

Боль начиналась как просто покалывание в правой стороне моей влагалища, небольшой дискомфорт, когда я ходила или вытиралась полотенцем после посещения ванной комнаты. Затем, конечно, я начал беспокоиться о боли, и боль превратилась в значительный дискомфорт, когда я использовал тампон или занималась сексом.

Я последовала совету своего парня и записалась на прием к гинекологу.

У моего гинеколога было забито расписание в течение шести недель, но другая гинеколог, которая была очень милой, очень энергичной и не похожей на главного героя из шоу Netflix Несгибаемая [Unbreakable] Кимми Шмидт, была готова встретиться со мной.

«А теперь постарайся расслабиться», — сказала мне доктор, когда я расположила ноги на соответствующих подставках. Я усмехнулся про себя. Очевидно, она не знал, с кем она имеет дело.

- Скажите мне ещё раз, какие у вас симптомы? - спросила она.

"Мне больно, когда я хожу," - сказала я, стиснув зубы, когда она начала осмотр. "И даже когда я иногда сажусь. Как вы думаете, это опухоль или киста или что-то еще?"

"Всё кажется нормальным, - сказала мне доктор, посветив фонариком. - Эй, ты хочешь увидеть свою шейку матки?”

- Эм, я В ПОРЯДКЕ, - сказал я. “Тогда почему же так болит?”

- Я не уверена...позвольте мне кое-что попробовать.”

Она нажимала руками вокруг, двигая мои половые губы во все стороны. - Просто расслабься, ладно? Не о чем беспокоиться! И дай мне знать, если будет больно.”

Используя обе руки и надавливая на внешнюю и внутреннюю часть правой стороны влагалища. Боль была тупой, но мучительной.

"Это действительно больно!" - взвизгнул я.

"Да. Я думаю, что у тебя вагинизм," - сказала она.

"Что это?" - спросила я, и моя вагина сжалась еще сильнее, чем раньше.

"- Вагинизм," - повторила доктор. “Это значит, что у тебя спазм тазового дна.”

"Спазм тазового дна", - повторила я про себя.

Вагинизм - это сложное и плохо изученное состояние, которое вызывает непроизвольные спазмы во влагалище.

Согласно Американскому колледжу акушеров и гинекологов (ACOG), вагинизм включает в себя стягивание мышц во внешней трети влагалища; состояние может иметь психосоциальные причины или быть связано с другими гинекологическими расстройствами или медицинскими условиями. Согласно клинике Кливленда, вагинизм может быть вызван беспокойством, страхом перед сексом или прошлой травмой. Я определенно поставила галочку напротив тревоги, так что это, вероятно, была моя причина.

Существует два типа вагинизма: первичный и вторичный. Кейси Даненхауэр, доктор физиотерапии, описывает эти два типа следующим образом: "Первичный вагинизм относится к боли или неспособности терпеть введение при первых попытках, обычно тампона или пальца в период полового созревания. Вторичный вагинизм относится к боли или спазму, которые развиваются позже, в период безболезненной (свободной от спазмов) жизни. "Вторичный вагинизм также может быть следствием менопаузы или гинекологического рака. Мне посчастливилось наслаждаться более чем десятилетней безболезненной жизнью, поэтому я была во втором лагере.

Хотя причины и типы вагинизма различны, конечный результат одинаков. Швета Патель, доктор медицинских наук, дипломированный врач акушерства и гинекологии в Арлингтоне, штат Вирджиния, объясняет, что вагинизм связан с напряжением в трёх основных мышцах, которые объединяются около влагалища. “Это ничем не отличается от того, когда у нас есть мышечная напряжённость или спазм плеча, шеи или других мышц, которые находятся под постоянным напряжением”, - говорит она себе. "Там всё так напряженно, что это приводит к боли.”

“Если это очень запущенный случай, физиотерапия тазового дна является моим главным методом лечения", - говорит доктор Патель. "Физиотерапия тазового дна может помочь с мышечной релаксацией (также называемой миофасциальным высвобождением) либо при непосредственном взаимодействии, либо с помощью расширителей. Расширители не предназначены для увеличения влагалища, потому что проблема не в этом. Они просто постепенно увеличивают ваш комфорт с, ну, дискомфортом."

"Это похоже на то, как тренер учит вас правильной позиции в тренажерном зале, а не делает это самостоятельно", - говорит она.

Физиотерапия тазового дна - это именно то, что рекомендовал мой врач. Я покинула её кабинет в состоянии эйфорического оцепенения. У меня не было ни рака, ни кисты, ни вообще какой-либо опухоли. Вместо этого врач сказал мне, что у меня спазм влагалища. Я не могла дождаться, чтобы рассказать это своему парню.

“Это не так уж и плохо! - сказал мой парень. И хотя он был прав, в моем случае я знаю, что мне повезло. Хотя я определенно испытывала дискомфорт, моя боль не была такой сильной или изнуряющей, как у многих других женщин, страдающих вагинизмом. Теперь, “всё”, что мне нужно было сделать, это стать менее тревожной и изменить своё обычное состояние бытия. Это казалось устрашающим, но я была готова попробовать.

“Я нервничаю из-за того, что незнакомец массирует мою вагину”, - сказала я своему парню. “Я становлюсь социально неловкой, когда наш сосед спрашивает меня, как проходит мой день.”

“Ну, я могу массировать твою вагину бесплатно! - сказал он. “Давай будем честными, я действительно самый квалифицированный массажист для тебя — я знаю твою вагину лучше, чем кто-либо, и никто не любит твою вагину больше, чем я.”

“Это правда, - сказал я, - и я ценю твоё предложение, но я думаю, что хочу обратиться за помощью к квалифицированному профессионалу.”

Примерно в то же время, когда я получала профессиональную помощь для своей вагины, я также решила получить профессиональную помощь для своей психики.

Всё моё беспокойство явно сказалось на мне; моя спазмированная вагина была лишь последним побочным эффектом жизни в постоянном стрессе. Поэтому я начала ходить к психотерапевту, и она, помимо всего прочего, помогала мне не тратить так много энергии на стресс по любому поводу. Она учила меня, что я должна воспринимать новый опыт как нечто, чем можно наслаждаться, и что в большинстве ситуаций худшее, что может произойти, — это...не так уж много.

Например, вместо того чтобы волноваться по поводу парковки у супермаркета, она велела мне сказать себе, что в худшем случае мне просто придется сделать несколько кругов вокруг парковки. Она сказала мне не беспокоиться о том, что я столкнусь с моими соседями, когда я меньше всего этого ожидаю, потому что худшее, что может случиться, - это то, что я буду выглядеть неловко или странно, а кто не был неловким или странным по жизни?

Как оказалось, мне было неловко и странно насчёт физиотерапии вагины - сюрприз! Когда я вошла в кабинет физиотерапевта, я ожидала, что все будет очень неловко, но очень профессионально, и я была права.

Давайте начнем с профессиональной стороны дела. Это был очень хороший офис со свежими цветами, журналами и пастельно-розовыми диванами. Это было похоже на стоматологический кабинет, на самом деле, за исключением того, что в этом офисе не работают на вашем рту.

Моим главным физиотерапевтом была милая, спокойная и компетентная на вид женщина, которую я буду называть Сью. Она отвела меня обратно в комнату со смотровой кушеткой и спросила меня:

“Вы когда-нибудь пробовали дышать влагалищем? - спросила Сью.

“Вы на это способны? - недоверчиво спросила я. “Может быть я что-то пропустила нечто общеизвестное?”

“Это дыхательное упражнение, - объяснила она. - раздевайся и я тебе покажу.”

Моя вагина мгновенно спазмировалась – всё должно было стать неловким. Я последовал указаниям Сью и легла на кушетку с тонкой бумажной простыней поверх моей нижней части тела.

- Положи ноги на стол и слегка раздвинь их, - сказала Сью своим спокойным, безмятежным голосом. - А теперь я хочу, чтобы ты считала свою вагину цветком.

“О да, - перебила я его. - Я имею в виду, что все вагины - это красивые цветы, не так ли?”

Она невыразительно посмотрела на меня в упор, прежде чем продолжить. - Подумайте о цветущем цветке, открывающем и закрывающем свои лепестки. Я хочу, чтобы ты сделала то же самое со своей вагиной. И старайтесь быть спокойной и расслабленной, когда вы дышите — если вы напряжены, это будет трудно сделать.

Затем Сью приподняла простыню и посмотрела мне между ног. “Попробуй, - сказала она, - я посмотрю.”

Подключение к дыханию на самом деле является обычной практикой для физической терапии тазового дна.

”Образное и направленное дыхание облегчает соединение ума и тела через внимание к чувствам", - говорит Даненхауэр. "Эти методы усиливают восприятие и часто делают ощущение области нашего тела, с которой мы не знакомы, немного более доступным.”

И вот я попробовала этот тип образов. Я обратилась к мудрости своего психотерапевта и напомнила себе, что нахожусь в руках профессионала. К моему большому удивлению, я смогла это сделать — я могла представить себе, как моя вагина “дышит” (кто знает, как это на самом деле выглядело), и это действительно расслабило меня.

А потом все стало очень неловко.

После нескольких кругов дыхания Сью сказала: "Я собираюсь надавить на пораженную область. Это должно быть немного больно, но это должно ощущаться, словно я нажимаю на утолщение на вашей пояснице.”

А затем, дорогие читатели, она надела несколько пластиковых перчаток, широко раздвинула меня и помассировала моё тазовой дно...изнутри и снаружи. Наиболее эффективным методом, который использовала Сью, было поместить два пальца внутрь и оказать давление на пораженную область. Она также массировала мою внутреннюю часть бедра, которая, как она сказала мне, имеет мышцы, связанные с тазовым дном. Как она и предупреждала, это было больно. Очень. Но она также была права, что это было больно, как глубокий массаж тканей, потому что, по сути, это было именно так. Как объясняет Даненхауэр, она и другие физиотерапевты "лечат мышцы, выполняя методы мануальной терапии как вдоль внешних частей тазового дна, так и интравагинально." Задача состоит в том, чтобы нацелиться на определенные триггерные точки, чтобы спазмы прекратились.

Я не знала этих подробностей, когда Сью работала со мной — но я знала, что это сработало; моя боль немедленно уменьшилась. После того, как она массировала около 10 минут, Сью сказала мне надеть штаны и сходить в тренажёрный зал. После ещё нескольких сеансов боль ушла, и я смогла поддерживать своё тазовое дно в порядке, регулярно разминаясь дома. Опять же, мне повезло — нет никакого установленного прогноза для лечения вагинизма, и я определенно получила результат достаточно быстро.” Я видел заметные изменения всего за три-шесть сессий", - говорит Даненхауэр. "Однако я также работала с женщинами более года над их мышечными спазмами тазового дна.”

Я продолжала видеться со своим психологом, и она была отличным ресурсом для помощи мне в работе с моим беспокойством, а также другими проблемами. Хотя у меня больше нет регулярных встреч, я знаю, что она (а также Сью) будут рядом, если мне когда-нибудь снова понадобится поддержка в будущем.

Я многое узнала о себе, я поняла, что постоянное напряжение не идет на пользу ни моему разуму, ни моему телу, и поняла, что высокий уровень беспокойства - это скорее костыль и пустая трата энергии, чем что-либо ещё. Теперь, всякий раз, когда я чувствую, что беспокойство растет, я делаю то, чему Сью и мой терапевт научили меня — я делаю глубокий вдох и медленно вдыхаю и выдыхаю через влагалище (хорошо, мой терапевт оставила часть про влагалище, но её рекомендации были в основном схожими). Когда я делаю это, мир кажется немного менее беспокойным и немного менее интенсивным.

[1] Состояние психики и обусловленное этим поведение человека, характерными чертами которого являются: боязливость, нерешительность, скованность, напряженность и неловкость в обществе из-за неуверенности в себе или отсутствия социальных навыков.

Автор Vanessa Armstrong

источник https://www.self.com/story/what-i-learned-about-myself-and-my-vagina-through-vaginismus-treatment

редактура и адаптация Дмитрий Бобров

небольшая, но важная помощь в переводе Александра Князева