Ещё по одной? Что происходит, когда вы принимаете микродозу алкоголя

В последнем фильме датского режиссера Томаса Винтерберга "Another Round" [в русском переводе "Ещё по одной"] друзья Мартин, Томми, Питер и Николай соглашаются провести небольшой эксперимент: они будут оставаться умеренно пьяными в течение дня, чтобы увидеть, как это повлияет на их социальную и профессиональную деятельность.

Четверо мужчин среднего возраста недовольны своей работой учителей в гимназии в Копенгагене. На 40-летнем юбилее Николая они обсуждают норвежского психиатра Финна Скордеруда, который утверждает, что люди имеют естественный дефицит алкоголя и что содержание алкоголя в крови 0,05% делает вас более творческими и расслабленными.

Группа друзей приступает к эксперименту, записывая свои "открытия" в эссе. Основные правила – изначально – заключаются в том, что содержание алкоголя в крови не должно опускаться ниже 0,05%, а употребление алкоголя должно иметь место только в рабочее время. Учителя называют Хемингуэя и Черчилля своими вдохновителями.

"Я давно не чувствовал себя так хорошо," – говорит Мартин (Мадс Миккельсен) на ранних стадиях эксперимента. Но положение дел не остаётся таким же радужным. Вскоре мужчины увеличивают дозу, и ситуация выходит из-под контроля, и один из мужчин – Томми (Томас Бо Ларсен) – пьёт слишком много.

Фильм "Another Round", несомненно, хорошее развлечение, но для тех, кто ищет повышения работоспособности или творчества, Скордеруд изначально высказал легкомысленную (и вдохновленную алкоголем) мысль, которую он поспешил уточнить после выхода фильма.

Но что, если бы вы могли придерживаться протокола упомянутого в фильме – эффективного микродозирования небольших количеств алкоголя в рабочее время для повышения работоспособности? Что случилось бы?

На концентрацию алкоголя в крови влияют многие факторы, в том числе содержание алкоголя в напитке, то, как быстро вы его пьёте, ваш пол, индекс массы тела [более точно, соотношение жировой массы к сухой/мышечной – прим. ред.] и состояние печени.

0,05% примерно эквивалентно тому, когда мужчина весом 70 кг, выпивает одну пинту (568 мл) 4% пива или большой стакан (250 мл) вина.

Поскольку алкоголь является токсином, организм выводит его через дыхание, пот и мочу, поэтому поддержание концентрации 0,05% будет затруднено. Это потребует регулярного дозированного потребления в течение дня, а это означает, что дневное и еженедельное потребление скоро превысит максимальные рекомендуемые уровни [автор пока не пишет в данном абзаце реальную причину – организм становиться толерантным к алкоголю и потребуется выпивать всё больше, чтобы поддерживать необходимый уровень, что в итоге может привести к обычной алкоголизации. – прим. ред.].

Низкие дозы алкоголя могут иметь некоторые положительные эффекты – небольшие количества алкоголя могут повысить общительность [но только относительно избранной группы людей, определяемых как "свои"], помогая людям создавать и поддерживать новые дружеские и профессиональные связи.

Лабораторные исследования показали, что при низких дозах алкоголь вызывает усиление расслабления и чувства уверенности в себе, а также снижение когнитивного фокуса, сопровождающиеся лёгкой интоксикацией, что может привести к более творческим и разнообразным стратегиям решения проблем, улучшению владения иностранными языками [благотворное влияние на произношение у людей, которые недавно выучили этот язык], более чёткому вспоминанию [главное объяснение состоит в том, что алкоголь блокирует усвоение новой информации, и поэтому у мозга есть больше ресурсов, чтобы отложить в долговременную память другую недавно изученную информацию] и лучшей способности обрабатывать некоторые типы информации. Напротив, аналитические навыки решения проблем, необходимые в большинстве работ, страдают при любых уровнях потребления алкоголя.

Если всё это звучит хорошо, прежде чем вы подумаете о проведении подобного эксперимента самостоятельно, вспомните, что всё это были контролируемые лабораторные исследования с применением разовых доз алкоголя, и есть вопросы относительно того, насколько актуальны тесты и оценки для реальных рабочих процессов.

Кроме того, несмотря на индивидуальные различия, толерантность к психологическим и физиологическим эффектам алкоголя быстро развивается даже при низких дозах, а это означает, что со временем требуется большая дозировка для достижения тех же эффектов.

Микродозирование алкоголя может стать неэффективным или вскоре превратиться в "макродозирование", и для поддержания ещё более высоких концентраций алкоголя в крови придётся выпивать больше алкоголя. Это не только дорого, но у большинства работодателей есть политика, регулирующая употребление алкоголя на рабочем месте, а в некоторых профессиях, требующих соблюдения техники безопасности, действует принцип абсолютной нетерпимости.

[Например в одном эксперименте установили что 80 мг алкоголя увеличили время реакции в среднем на 0,2 секунды. Исходя из данных другого исследования, это связано с тем что некоторые части мозга начинают накапливать ошибки и для их корректировки требуется время, что и влияет на время реакции. – прим. ред.]

Вред употребления алкоголя хорошо известен. Это связано с целым рядом видов рака, заболеваний пищеварительной системы и других вредных для здоровья и социальных последствий как для пьющего, так и для других людей.

Существует давняя академическая дискуссия о том, полезно ли употребление алкоголя в умеренных количествах для вашего здоровья. Некоторые исследователи предположили, что существует J-образная зависимость между количеством потребляемого алкоголя и некоторыми видами вреда, в результате чего существует "золотая середина" потребления, которая приносит пользу. Но эта мысль часто продвигается алкогольной промышленностью в коммерческих целях и дискредитирована слабой доказательной базой. Однако другие исследователи считают, что безопасного уровня потребления алкоголя не существует – любое количество вредно для вашего здоровья.

Расширение персональных возможностей с помощью алкоголя – идея не нова. Древние греки особенно продвигали вино как средство для дебатов, поэзии и философских дискуссий, но, возможно, разумно предлагали ограничение на три напитка.

Великие исторические деятели – художники, писатели, политики, композиторы, учёные и лидеры отрасли – были знаменитыми выпивохами. Черчилль, например, начинал день с виски с водой и заканчивал его несколькими стаканами виски, шампанского и хайболла. Но творческими и успешными, выдающиеся люди, стали, несмотря на то что они употребляли алкоголь.

Для тех из нас, у кого более скромные таланты, потребление алкоголя с большей вероятностью приведёт к похмелью и пустому кошельку, чем к профессиональному признанию.

источник https://theconversation.com/another-round-what-really-happens-when-you-microdose-alcohol-166433

редактура и адаптация Дмитрий Бобров