Александр Кудравец
Александр Кудравец
Психолог. Работаю с зависимостями.
Читать 1 минуту

Откуда в кофе энергия или почему мы не можем без него проснуться?

Заметки психолога

Image for post

Вкусный терпкий аромат, бодрящий с утра. Одна чашка - и мы полны сил. Но откуда эта энергия?

Считается, что именно кофеин, основной компонент кофе, нас тонизирует, повышает внимание и память. Но это не так. Кофеин, главным образом, маскирует усталость. Блокирует сигналы мозга о том, что пора на перерыв.

Кружки кофе хватает на 2-5 часов. А дальше возвращается усталость. Вместо перерыва - по привычке наливаем ещё одну чашку. Печень выдаёт очередной кредит энергии. Мы снова бодры.

“Подсаживаясь” на кофеин, мы отучиваем организм “запускаться” самостоятельно. Как результат, без кружки кофе многие сегодня не просыпаются. Пьют кофе для того, чтобы просто почувствовать себя нормально. О повышенной работоспособности говорить уже не приходится.

Хроническое злоупотребление может приводить к раздражительности и бессоннице, приступам паники и тревоги. А также дефициту магния и кальция в организме.

Важно понять, что кофе не газ, а антитормоз. Оно не даёт нам энергию как таковую. Оно лишь на время притупляет усталость. А затем выставляет за это счёт.

Если вам нравится вкус кофе, но не нравятся подобные “отходняки”, попробуйте кофе без кофеина. Привычка пить что-то тёплое - купите вкусный растительный чай или какао. Нет сил - вздремните. Десять минут в середине дня отлично перезагружают мозг. А иногда, чтобы начать работать - надо просто начать работать. Мотивация приходит во время действия.

Помните: кофе мой друг, но только при умеренном употреблении. А сколько чашек за день выпиваете Вы? ☕️

P.S. Мате - парагвайский напиток из листьев падуба. Бодрит не хуже кофе, работает дольше, действие спадает плавно.


Записаться на консультацию: t.me/KudravetsTG, alexander.kudravets@gmail.com

Другие статьи: Почему мы залипаем в новостной ленте и соцсетях? Что делать, если ребёнок зависим от компьютера? Хитрый ход табачной индустрии. 5 причин почему мы становимся сладкоежками. 7 главных симптомов зависимости.

13 просмотров
Добавить
Еще
Александр Кудравец
Психолог. Работаю с зависимостями.
Подписаться