Зачем мне сетка дорогой, я ведь могу хватать продукт рукой

Надеюсь вам не надоели наши прогулки по лесам с горами из тонкостей человеческой жизни и вы не сильно спотыкаетесь об камни, которые я оставляю за собой протаптывая дорожку.

Они нужны чтобы расшатать обыденную лодку и наконец посадить вас на мелководье неизвестного острова тела и души, которые мы только начали изучать.

Теме осознанности мы посвящаем много времени и на то есть простая причина. Если с детства мы тащим за собой связку из борона, которая следуя за нами вспахивает всё вокруг. То для изменения любого из направлений в жизни, требуется осознание проблемы, её принятие и проработка.

Первые посевы начинаются именно с осознания того, что мы 90% времени живём почти как высокоразвитый ИИ, на автопилоте. Благо с этой задачей вы уже справились и осталось совсем малое - перейти к небольшому практикуму.

Хотя бы раз в день стоит намеренно остановиться. Вот просто СТОП, отложить все дела, отключить существование на ближайшие 600 секунд. Устройтесь удобнее и заморите червяка мыслями из рода: “Я здесь, в текущем моменте, я осознаю своё существование, я живой/живая” и пробуйте так концентрироваться, пока рыбка не клюнет, а она клюнет - будьте уверены.

Наш цикличный мозг таких приколов терпеть не станет и начнёт бушевать, всячески препятствовать и вклиниваться в этот поток мысли. А нам то это и надо, мы хотим словить его на удочку и показать как варится уха. Поэтому, первый вариант может не сработать

И для начала продуктивной рыбалки нам нужен комфорт - разместитесь в удобной позиции, закройте глаза. Затем наполняйте кислородом ваши лёгкие, как можно глубже, пока их края не будут трещать. Недолго мешкая, начинайте максимально долго выдыхать. По началу может быть трудно - ничего страшного, главное сделать хотя бы 8 раз.

Принцип рыбалки прост: Спокойно сидим, глубоко вдыхаем, медленно выдыхаем. Стараемся концентрироваться на дыхании, если не получается - думаем о том что находимся здесь и сейчас. Может показаться что это изи-пизи, но вы продержитесь хотя бы 600 секунд

Когда вы полностью направляете своё внимание на дыхание - поток мыслей существенно уменьшается или вовсе пропадает. Это первый шаг к тому, чтобы взять думы под контроль. Чем дольше вы будете это делать - тем сильнее начнёт обострятся ощущение осознанности.

Эффект накапливается со временем, поэтому стабильность не помешает. Зато в конечном итоге эта “осознашка” настолько въестся в тело, что вы сами захотите в нём находится и управлять своей жизнью независимо ни от чего.