Шаг 1.Ненасильственное общение

Это способ, с помощью которого вы можете упаковать любую информацию, которую вы хотите донести до любого человека, таким образом чтобы быть max ясным, четким и понятным.

Эту формулу вы можете использовать и в дальних, и средних, и близких отношениях и она раскрывает 80% общения, только которые могут быть.

Формула :

1.Факты

Те его слова, конкретные поступки или события, которые произошли между вами и вызывали эмоцию

2.Эмоция по поводу этого

Называете саму эту эмоцию, что вы почувствовали.Когда вы невербальное переводите в вербальное, то снижаете накал этой эмоции.

Что я сейчас испытываю?

Выделяете главные эмоции, выбрали 1 из 10 базовой

позитив:

• благодарность
• интерес
• радость
• любовь

негатив:

• ненависть
• страх
• вина
• обида

3.Потребность какая была нарушена

Называете какая потребность была не удовлетворена в результате этих фактов, или нарушена.

Формируем их для себя, чтобы А другому человеку, мы обосновываем значимость, причину

4.Альтернативная просьба

Формулируете конкретную просьбу, как человек будет действовать в дальнейшем, вместо его предыдущего поведения.

Ситуация.

• Что -то не нравится, чувствуем импульс выразить эмоцию, но если мы боимся этого человека, то часть информации можем замалчивать.
• Если не боимся, то может быть перекос в насильственное общение, это когда мы его обижаем, орем, оценочные суждения навешиваем.

Перекос либо в насилие, либо в замалчивание - отношения будут портиться, близость отдаляться

Пример