ФП в КПИ

ФП — физическая подготовка. Напоминает школьную физру, но в контексте КПИ дисциплина реализована спортивными секциями.

В начале учебного года, аккурат на первой паре ФП, студенты слушают вступительную лекцию, а потом выбирают секцию.

Что за лекция? Можно пропустить?

Лекция в духе научпопа о преимуществах ЗОЖ. Кого-то, возможно, и заинтересует, но вместо сидения на трибуне спортзала можно найти занятие и получше. Не отмечают, можно пропустить.

Например, как это было в 2018:

Нас посадили и начали рассказывать как все хреново от того, что мы ведем сидячий образ жизни. Мы курим, пьем, нюхаем, встаем и бежим на пары не позавтракав, плохо питаемся, и вообще у нас вечный недосып, мы слишком мало отдыхаем. Поэтому у нас всех здоровье дерьмо, а фп создано для того чтоб это исправить.

Когда записываться?

Официально запись длится всю первую неделю. Место записи — коридор на третьем этаже правого крыла 24 корпуса. Существует практика, когда студенты приходят в удобное им время сразу в спортзал и записываются там. Таким образом, можно обойтись без толпы.

Как записываться?

В коридоре поставят столы с табличками, после вступительной лекции вы подходите к тренерам, чтобы продиктовать ФИО, курс и факультет в журнал.

Важный момент: для записи нужно выбрать день и пару. Можно назвать те, что уже указаны в расписании, а можно посмотреть, где есть «окно» и поставить ФП туда. Как кому удобнее.

Можно сразу несколько ФП?

Де-юре, ФП, которое учитывается в рейтинг, на котором вас отмечают и ставят баллы может быть только одно.

Де-факто, вы можете договориться с преподами другого ФП и ходить еще и туда. Всё зависит от желания и свободного времени.

Отработки.

За семестр вам нужно закрыть определенное количество пар. Эту информацию озвучивает тренер на первом занятии, так что слушайте и сразу запоминайте.

Отработки — пары на которые вы ходите, чтобы закрыть пропуски. Могут быть как на первых-вторых, так и во время чужих пар абсолютно в любой день.

На отработках делаете всё то же, что и на обычных парах, просто отмечают вас после основной группы. Таким образом, закрывают пропуск. Есть читы, когда отработки закрывают за участие в соревнованиях. Это озвучивает тренер.

Ответственный на факультете.

На каждом факультете есть преподаватель, ответственный именно за ФП. Возможно, вы увидитесь только на первой неделе учебы, во время общего знакомства.

Рекомендую сразу узнать его ФИО и номер телефона, так как именно этот человек занимается вопросами касательно чрезмерного количества пропусков и его контакты часто ищут под конец семестра.

Список ответственных за 2017-2018 год: http://fv.fbmi.kpi.ua/page/vidpovidalni-za-sportyvno-masovu-robotu-na-fakultetah

Дневник здоровья

Буквально — распечатка нескольких листов А4, в которой вы отмечаете свой пульс на протяжении месяца, делаете графики Excel. Там же прописаны нормативы.

На разных секциях могут по-разному контролировать ваш дневник здоровья. Где-то заставляют постоянно носить с собой, где-то забивают болт аж до конца семестра или вообще. Зависит от тренеров.

В прошлом году его качали тут: http://fv.fbmi.kpi.ua/page/shchodennyk-samokontrolyu-studenta.

Норматив по плаванию

За два года учебы в КПИ, а следовательно два года с ФП, каждый студент должен сдать норматив по плаванию. Не обязательно на 1 курсе — можно перенести на второй.

Для сдачи норматива достаточно проплыть 25 метров любым стилем. Для высокого балла нужно проплыть 100 метров. Время не учитывается.

Если вы освобождены от плавания по состоянию здоровья, то вместо норматива сдаёте реферат. Решается индивидуально с преподавателем.

Если вы не умеете плавать, то независимо от основного ФП можете посещать малый бассейн — лягушатник. Там учат с нуля.

Могу ходить в бассейн просто так, независимо от ФП?

Читаем гайд о лайфхаках посещения бассейна: http://telegra.ph/Bassejn-05-26

Что по форме: спортивная форма, сменная обувь. Девушки чаще всего надевают лосины и майку-футболку.
Где проходят занятия: 24 корпус, 1 этаж, зал аэробики.
Как закрывать пропуски: за участие в спартакиаде дают автомат. Если пропусков слишком много — всегда можно вымыть зал или купить доп. снаряжение.
Когда можно отработать: любая пара, но при этом засчитывают только 1 отработку в день.

О ФП: обязательно учите комплекс аэробики — это главный норматив.

Мальчикам лучше выбрать другое ФП, девочкам лучше заранее отрабатывать пропуски. Будет легче, если есть танцевальный опыт.

Тренировка начинается с бега и разминки, после чего — аэробный комплекс, физические упражнения и растяжка.

Преподаватели распределены по дням недели:

Понедельник, пятница суббота: Пасичная, Градусова, Лозенко.

Пасичная — имеет огромное количество достижений, тренировки лёгкие, напоминают йогу.

Градусова — лояльный преподаватель, бег при возможности проводит на улице, средние нагрузки на паре.

Лозенко — добрая и лояльная, иногда разрешает сдавать на оценку меньше.

Вторник, среда, четверг: Чеховская, Кузьменко, Толмачёва.

Чеховская — жёсткие, но интересные пары, всегда много подходов. Если хотите результат от тренировок — вам сюда.

Толмачёва — спокойные тренировки, лояльные требования. Ответственная за всё отделение.

Что по форме: удобная спортивная одежда, но не пляжные шорты и не кроссовки в сетку или с шипами (в них легко вывернуть ногу или оставить след на площадке).
Где проходят занятия: 24 корпус, 2 этаж, спортивный зал № 1.
Как закрывать пропуски: отработки, справка.
Когда можно отработать: любой день, 2-4 пара. За раз не больше 1 отработки.
О ФП: не пропускайте пары, иначе придется отжиматься. Помните цвет своего журнала, иначе тоже заставят отжиматься. Преподы лояльные и хорошие. Самой сложной частью обучения являются нормативы: бег, челночный бег, броски в кольцо, отжимания, гибкость.

В целом, отличное ФП, чтобы позаниматься в свое удовольствие.

Например, гайд от одного из студентов этого ФП: http://telegra.ph/Basketbol-v-KPI-Likbez-nachinayushchego-09-05

Что по форме: спортивная форма, кроссовки. Наколенники по желанию.
Где проходят занятия: 24 корпус, 2 этаж.
Как закрывать пропуски: отработки в свободное время. За день можно закрыть 4 отработки.
Когда можно отработать: любой день, любая пара.
О ФП: мячи тут не очень, поэтому лучше бери свой. Не бойся, если не умеешь играть — таких много. Вас научат. Общайся с преподавателями, поддерживай беседу и это зачтется.

Если заработать хорошую репутацию — можно закрыть пару недостающих пропусков в конце семестра. На первой паре проверяют способности (верхняя и нижняя передача мяча), после чего группу делят на две подгруппы — умеющие и новички. Занимаются на разных половинах поля.

Все присутствующие на паре негласно делятся на умелых и кривых, которые тусят на двух разных половинах после общей разминки. Второкурсники де-юре вообще автоматически должны зачисляться в "умелых" и напрягаться вместе с ними, но примкнуть к кривым нет вообще никакой проблемы, особенно если не выглядишь слишком старым.

Общаться с преподавателями особо смысла нет, они лишь будут больше на тебя обращать внимание.

Насчет своих мячей — кек, ну если есть лишние 3к, то милости просим, а так их достаточно + они нормальные, хотя если человек прям неебатца профессионал, то пускай ходит со своим.

Тут сделаю отсылку в этот гайд:
http://telegra.ph/Polnyj-gajd-po-sekcii-plavaniya-v-KPI-08-05

Вряд ли кому-то удастся рассказать всё подробнее.

...думал я в 2017, но со временем инициативные студенты сделали новый гайд и он не менее информативен: https://telegra.ph/FAQ-po-sekcii-plavaniya-v-KPI-09-22

Новый обновленный гайд: https://telegra.ph/FAQ-po-sekcii-plavaniya-v-KPI-vol3-09-01

Что по форме: удобная одежда, не джинсы. Обувь без рельефной подошвы. НУЖНА СВОЯ РАКЕТКА (лучше сразу с гасителем).
Где проходят занятия: корты за 1 общежитием и в близлежащем парке, раздевалка в подвале 1 общежития.
Как закрывать отработки: дополнительно ставят консультации на вторые пары. Также можно отработать у любого тренера, но о намерении прийти лучше сообщить заранее. Пары можно закрыть за сезонную работу на кортах (уборка листьев или снега, укатка и тд) или за помощь с журналом.
О ФП: находится рядом с общежитиями и корпусами — это очень удобно. В начале тренировки бег и разминка, после чего распределение по месту игры (стенка для новеньких или ленивых, или корты для более опытных). Интенсивность тренировок и детальность обучения зависят от тренера. Зимой отпускают с пар или просто гуляете по парку. Могут попросить убрать снег с кортов.

Бурлака — любитель бега и длинных разминок, однако подробнее остальных объясняет технику и чаще прибегает к её отработке. Любит длинные разговоры и иногда делает поблажки касательно галочек. очень любит участников соревнований.

Жуков — достаточно строгий и специфический, к его юмору стоит привыкнуть. Разминка обычная, как на физкультуре в школе, бег пару кругов. Объясняет технику только в начале учебного года, остальные пары стоит и наблюдает за студентами из-за забора или отходит курить. Редко делает поблажки.

Лукачина — разминка заключается в небольшой растяжке и бегу по парку. Отработка ударов в начале семестра и потом под настроение. Очень лояльный к тем, кто этим не злоупотребляет, часто находит "работу" для прогульщиков.

Что по форме: спортивная форма, кроссовки. Перчатки, капу и бинты нужно свои. На месте ничего не выдают.
Где проходят занятия: 24 корпус, 1 этаж
Как закрывать пропуски: есть мнение, что девочкам закрывают пропуски за красивые глазки. Можно улыбнуться или прийти с открытым декольте. Парням сложнее. Ну а вообще — всё как обычно. Приходите и занимаетесь.
Когда можно отработать: 3-4 пара, любой день.
О ФП: когда-то был преподаватель Хачикян — легенда всея КПИ. Если верить слухам, то за определенную плату он мог закрыть пропуски даже на других секциях. В феврале 2019 его уволили. С тех пор оплата ФП стала менее публичной.

Бокс — классное ФП с лояльным отношением к отработкам.

Например, мнение одной из боксерш:

В последнее время на секции все больше и больше девушек. Идут туда, потому что думают, что легко получить зачёт, ничего не делая. НО! Есть два преподавателя: Назимок и Запольский. Если у Назимка можно посидеть на паре, сказав, что плохо, то у Запольского это вряд ли прокатит. Так же отличаются нагрузки: у Назимка разминка полегче, чем у Запольского. В прочем, можно устроиться так, чтоб тебя никто не трогая. Но, при желании, можно многому научиться, побить грушу, постоять в спаррингах (и если ты девушка тоже). Отрабатывать пропуски не напряжно. Единственный минус, как по мне - отсутствие 1-2 пар (по расписанию только 3-5). Вывод: хотите неплохую физ.подготовку и/или довольно легко закрыть ФП (с учетом того, что вы всё же будете ходить на пары) - идите на бокс.

Первокурсник сделал чат, собираем инфу.

Что по форме: спортформа, не джинсы, обязательно кроссовки. Ремень, особые блины для приседов и прочее снаряжение выдают на месте
Где проходят занятия: 24 корпус. Есть зал на 1 и на 4 этаже.
Как закрывать пропуски: отработки. Можно что-то купить или сделать реферат.
Когда можно отработать: любая пара, любой день
О ФП: пара начинается с бега, за ним следует изнуряющая разминка. Грамотные преподаватели, которые помогут с планированием питания и тренировок. Упражнения можно выполнять как с ними, так и просто заниматься самостоятельно.

Что по форме: кроссовки и спортивный костюм
Где проходят занятия: зал 24 корпуса. Если температура >14°C, то могут вывести на улицу.
Как закрывать пропуски: отработки, проведение разминки. За участие в спартакиаде закроют 3-4 пары. Дневник здоровья нужно сдавать каждый месяц. Сдал дневник — минус 1 пропуск.

Когда можно отработать: любой день, любая пара.

О ФП: преподаватели, которые знают и любят свой вид спорта. К сожалению, маленький зал.

Что по форме: парням шорты и футболка/майка; девушкам примерно так же, большинство предпочитают лосины. В качестве сменной обуви используются носочки. Они должны быть чистыми.
Где проходят занятия: 24 корпус. В зале есть кольца, брусья, перекладины, бревна, маты, канат, конь. Магнезия общая и ее всегда мало. Если реально без нее не можешь — лучше купи и носи с собой.
Как закрывать пропуски: отработки. За спартакиаду закроют пропуски
Когда можно отработать: любой день, любая пара
О ФП: хороший зал и опытные тренера. Можно заниматься самому, можно попросить, чтобы помогли с каким-то элементом. Без разницы новичок ты или профессионал — на гимнастике рады всем.

Что по форме: спортивная форма, кроссовки. Кольца, коврики и фитболы выдают на месте.
Где проходят занятия: большой зал с зеркалами в 24 корпусе.
Как закрывать пропуски: отработки. За спартакиаду закроют пропуски.
Когда можно отработать: любой день, любая пара
О ФП: очень лояльные, понимающие тренера, спокойно относятся к тому, что «что-то болит» или «не могу». Зачёты — вольная программа-танец с определенными элементами в первом семестре и разминка во втором. Сдать нужно все зачёты и нормативы, но касательно дедлайнов можно не волноваться.

Что по форме: спортивная форма, кроссовки.
Где проходят занятия: 24 корпус, левое крыло, 4 этаж.
Как закрывать пропуски: отработки. За поход закроют пропуски.
Когда можно отработать: любой день, любая пара.
О ФП: каждую пару полноценная разминка и работа со снаряжением, во втором семестре пары частично проходят на КПИскале. Расскажут, что такое дюльфер, прус, булинь, страховка, переправа и как муфтовать карабины (спойлер: это важно!).

Преподаватели любят своё дело, всё доходчиво объясняют и контролируют безопасность. Отдыхать не выйдет, но чтоб узнать что-то новое и не расслабляться — хороший выбор.

Спорядження вистачає, видається на парі (страхувальні системи, мотузки, карабіни тощо). На заняттях можна добре підтягнути фізуху. Програма насичена, бажано не накопичувати пропуски (будуть проблеми з нормативами). Халява не проходить. Тренери строгі, але справедливі. Розказують-показують доки не зрозумієш) За незаповнений щоденник здоров'я можуть не пустити на пару.

Что по форме: любая спортивная форма. Нельзя использовать бутсы с металлическими шипами, т.к. игры любительские, а бутсы с шипами могут повредить ногу. Пластмассовые можно.
Где проходят занятия: поле 24 корпуса(большое Ядро), поле возле 7 корпуса(малое Ядро). Сейчас Ядром называют только поле у 7 корпуса.
Как закрывать пропуски: отработки на парах. Отработать, по правилам, можно две пары в день. Главное, чтобы между первым и вторым посещением успела пройти одна пара.
Когда можно отработать: любой день, любая пара
О ФП: не учат обращению с мячом, нет спец. тренировок, есть лишь общая физ. подготовка. Вся пара из себя представляет разминку, время которой зависит от тренера, а потом игра в футбол.

На поле 7 корпуса все отработки начинаются в последнем месяце семестра. На поле 24 корпуса отрабатывать можно в любое время.

Играл на 24 и 7 корпусе. Поле на "большом ядре" больше и приятней. На "малом ядре" смесь бетона и песка. Тренера не закреплены за каждым из полей, но есть те, кого вы увидите только на одном поле. И там, и там в наличии раздевалки, с ними проблем нет. Так же приходят уже в сменке, но с этим стоит быть аккуратным. Некоторые тренера не любят когда играют на поле в грязной обуви с улицы.

Зимой тренируемся по-мужски. В снегу. Кто сильно нежный или по своим причинам не может, пытается договориться с тренерами. Таких оставляют смотреть за игрой, сидя на лавочке, за что, собственно и засчитывают посещение.

Что по форме: обычная спортивная, в самом зале занятия идут на матах , потому нужно заниматься в носочках, а заходить в зал в шлёпанцах.
Где проходят занятия: 24 корпус, 1 этаж, зал бокса.
Как закрывать пропуски: если нет вашего тренера, то можно отработать с дзюдоистами, тренер по дзюдо пишет в список или лично вашему тренеру в Вайбер имя, фамилию, факультет и за какой день отработана пара.
Когда можно отработать: любой день на 3-4 паре.
О ФП: сначала разминка, бег, потом разминка на месте, дальше идёт растяжка , потом отработка ударов, а потом что-нибудь новое.

Дополнительные штуки(экипировка) тренер говорил, что нужен шлем и перчатки, но лично мне они не понадобились, потому что на тренировке не было спарринга, если ты занимался раньше или же у тебя просто есть желание спаринговать, то он может разрешить, во втором семестре (если не занимался раньше) , но только тогда когда он есть в зале.

Что по форме: форма обязательна, за отсутствие сменной обуви сразу на выход; ракетка и мячик тоже обязательны, мячики купить в ларьке на 1 этаже, там норм. Главное не копеечные оранжевые.
Где проходят занятия: 24 корпус, зале на 3 этаже, сразу над раздевалками.
Как закрывать пропуски: отработки.
Когда можно отработать: на любой паре когда есть препод.
О ФП: преподы хотят тебя научить, если вы будете стараться то легко идут вам навстречу и иногда закрывают глаза на ваши факапы. Идти туда стоит, если действительно хочешь и будешь(!) играть, поскольку прокосить пары не удастся, и в итоге можно заработать плохое отношение от преподов, что не есть хорошо в первую очередь для вас. В целом за два года можно неплохо подтянуть не дворовую, а начально-среднюю профессиональную технику игры (или научиться, если никогда не играли раньше).

Последняя неделя месяца всегда игровая, бывают и одиночные, и парные турниры. Помимо теннисных нормативов в обязательном порядке сдаются общефизические, от которых тоже редко когда можно уклониться.

Самый большой минус - достаточно тщательная проверка дневников в конце каждого месяца: чтоб все измерения были проведены правильно, все страницы и дни заполнены и тд. Если бы не это, то можно было бы назвать практически идеальным ФП для желающих играть.

Что по форме: формы как таковой нет. В чем удобно, в том и приходят, обычно просто футболка и спортивные штаны. Занятия без обуви, в носках.
Где проходят занятия: 24 корпус, 1 этаж, зал бокса.
Как закрывать пропуски: отработки или справка.
Когда можно отработать: на любой паре, когда есть препод. Можно прийти не к своему тренеру, например, на тхэквондо или вольную борьбу и отработать там.
О ФП: Занятия проводят на матах. Если не хочешь тренироваться, можешь просто посидеть (обычно это относится к девушкам). Справки без проблем принимают.

Что по форме: спортивная форма, штаны/лосины/шорты, футболка, сменная обувь. В холодный период времени ОБЯЗАТЕЛЬНО верх с длинным рукавом и штаны.
Где проходят занятия: 24 корпус, 1 этаж
Как закрывать пропуски: отработки
Когда можно отработать: любой день на 1-2 паре. Если разрешат, то и на 3-4.
О ФП: очень просто проходит занятие — лёгкая разминка и 20 минут свободного времени, когда можно играть в настольный теннис/бадминтон и тд. Отпускают всегда за 15-20 минут до конца пары. Спецгруппа ведёт особый дневник здоровья, он отличается от всех других ФП. Пример вам дадут на первой паре и скажут его заполнить за неделю. Важно вложиться в этот срок, иначе могут потом снимать пары, если ты пришел без него. Нормативы очень простые, их можно сдавать после 10-12 посещений. На ФП не опаздывать! Большинство преподов могут не пустить.

Последняя неделя каждого месяца — тестирование. Нужно прийти обязательно в какой-то из дней, пропускать нельзя.

Что по форме: никаких требований, хоть джинсы и рубашку надевай. Что угодно, лишь бы было удобно. Нужен свой лук.
Где проходят занятия: 24 корпус, в тире или на втором этаже. Зависит от времени года.
Как закрывать пропуски: отработки.
Когда можно отработать: вообще, как такового расписания для лучников нет. Можно ходить в любой день, кроме пятницы и воскресенья, но только на 4-5 паре. За день можно отработать два пропуска.
О ФП: берут всех желающих, учат с нуля. Первые месяц-два учатся на общем луке. Так как лук и стрелы довольно затратны, то можно купить один лук на несколько чел или просто б/у. Главное, посоветоваться с тренером.

Тренер ДУЖЕ лояльний і заробити гарну репутацію в неї легко (про більшість проблем тут можна забути). Відвідування теж не є проблемою - можна за місяць відходити всі пари і не ходити семестр)