Воркейшн-психология. Чем полезен и вреден гибридный формат работы айтишников

Воркейшн — не отдых

Профессиональная эффективность требует немало личностных ресурсов, восстановлению которых сейчас уделяется недостаточно внимания, объясняет Денис Лавриненко, психолог-психотерапевт европейского и мирового реестров. «Акцент на важность достижений в современном обществе толкает большинство людей на отдых по остаточному принципу. Наверное, каждому из нас знакомо выражение „В следующей жизни отдохнем“, и многие им постоянно руководствуются. Работодателей также не особо интересуют вопросы восстановления внутренних ресурсов персонала за пределами классических отпусков», — говорит он. На этом фоне возник и развивается интересный тренд — воркейшн, что представляет собой своеобразный рабочий отпуск.

Однако первое, что нужно понимать: воркейшн — это не формат отпуска, а формат работы, отмечает психолог, эксперт по взаимоотношениям Роман Мельниченко. «Это не отпуск, и не ее заменитель, это всего лишь одна из форм работы», — отмечает он. Мельниченко акцентирует внимание на том, что воркейшн следует использовать нечасто.

В то и же время психолог Марта Прыриз отмечает, что, вероятнее всего, воркейшн станет мини-облегчением от работы, но не полноценным отпуском. «Эффект отдыха будет не таким поразительным», — говорит она.

Согласен с коллегами и Денис Лавриненко. По его словам, психологическими исследованиями доказано наличие у работников время от времени потребности в ничегонеделании, которую крайне важно удовлетворять. «А это представляется возможным только при наличии полноценного отпуска», — говорит он.

Есть ли польза воркейшена

Для людей, которые работают за компьютером, в частности, креативных индустрий и сферы IT, воркейшн — хорошая возможность уравновесить свой баланс между работой и отдыхом, потому что, выехав в другую страну или даже в другой город, велика вероятность, что люди будут выходить из-за компьютеров, отвлекаться от сидячей работы.

Магистр практической психологии и педагогики, сексолог Оксана Глущенко отмечает, что с точки зрения психологии, воркейшн — это новый виток для продуктивной работы и при этом возможность перезагрузки. «Своеобразное сочетание отдыха с умственной деятельностью, то есть расслабление чередуется с напряжением», — говорит она.

Сегодня доказано, что переключаться с работы на отдых и менять задачи, над которыми работаешь, очень полезно, говорит Роман Мельниченко. «Путешествия повышают креативные способности, поскольку вырастает уровень дофамина, других гормонов, отвечающих за настроение. Поэтому воркейшн — хороший инструмент для вдохновения, сплочение команды, генерации новых идей», — добавляет Мельниченко. По его словам, человек в новом месте чувствует больше удовольствия, положительных эмоций, что положительно отражается на производительности и работе в целом.

Марта Прыриз отмечает, что воркейшн может быть хорошим способом для людей поправить ментальное здоровье.

«Когда люди оказываются в новых обстоятельствах, или делают какие-то новые вещи, даже если это поиск места для ужина или брожения улицами нового города, у них формируются новые нейронные связи», — говорит она.

Психологиня объясняет: если мы знаем, что нам не хватает перспективы и картинки, и себе это организуем, то производительность, креативность и мотивация растут.

Обычно на воркейшн едут в приятное место. «Там мы делаем что-то новое или даже просто изучаем новые улицы, создаем в мозгу новые положительные или нейтральные мысли. Такие мысли обычно приводят к положительным эмоциям — радости, восторгу, вдохновению, интересу», — говорит Марта Прыриз. А эмоции, по мнению психологини, приведут к высокой производительности, лучшей мотивации, креативности, инициативе. «Таким образом, человек выходит из замкнутого круга подавленности, усталости и переработки», — говорит она.

Изменение страны, если она хорошо спланирована, может не просто улучшить настроение и ментальное здоровье, но и стать лекарством от подавленного состояния. 

«Персонал таким образом может удаленно от офиса и дома поработать в измененных комфортных условиях и прекрасно отдохнуть вместе в нерабочее время. Это является одним из возможных вариантов восстановления психологических ресурсов и повышения профессиональной мотивации», — добавляет Денис Лавриненко. По его мнению, воркейшн может положительно влиять на психологическое здоровье фрилансера или персонала организации в целом. «Это кажется возможным за счет изменения среды, перспективы получения новых впечатлений, возможности чередовать работу и отдых, а также узнать коллег в новом качестве. Уровень работоспособности, таким образом, может восстанавливаться быстрее, чем при офисной или надомной работе», — говорит психолог.

Подводные камни воркейшена

Однако плохо организованный или несвоевременный воркейшн приведет к эффекту, обратному от вдохновения и повышения производительности. «Если выезд не спланировать, то такой воркейшн может дать лишний стресс и иметь обратный, отрицательный эффект», — говорит Марта Прыриз. Дьявол кроется в деталях, поэтому воркейшн станет прекрасным способом восстановления себя и построением лучшего баланса между работой и другими сферами только при условии идеального планирования, говорит она.

К рискам такого формата она также относит изоляцию работников. «Мы знаем, что воркейшн используется, чтобы минимизировать проблемы, которые есть у человека на месте. Воркейшн может быть попыткой избежать построения социальных контактов. Иногда люди, которые работают в сфере „человек-техника“, имеют большие проблемы с коммуникацией, построением отношений, поэтому воркейшн может быть бегством от построения стабильных отношений», — объясняет она.

Роман Мельниченко отмечает, что в воркейшену не стоит прибегать при усталости от работы. «Если вы чувствуете, что прокрастинация побеждает, что нужно делать какую-то работу, а вдохновение нет, то нужно добавить в жизнь ярких красок — и воркейшн очень хорошая штука для повышения производительности. Но если причина прокрастинации и выгорания в перегрузке, переработке, то нужен только полноценный отдых. Воркейшн здесь только навредит», — говорит он.

Кроме того, воркейшн не всем подходит из-за разного уровня развития самомотивации у работников.

Еще одним из рисков веркейшн-формата является сложность реадаптации к классическим условиям работы после завершения его периода. «В процессе этого наша производительность может снижаться, а фон настроения — подавляться», — отмечает Денис Лавриненко. Эффективным вариантом, по его словам, может быть комбинирование воркейшена с офисной и надомной работой с сохранением возможности классического отпуска.

В дополнение семейный врач, соучредитель ОО «Медицинские лидеры» Дарья Дмитриевская, дает важный совет воркейшерам: если вы практикуете воркейшн, то уделяйте внимание своему отдыху и сну, чтобы это не было повторение того же, что и дома. «А впрочем, привычку правильного режима, регулярного здорового питания стоит перенести и домой», — резюмирует она.

Айтишникам нужен воркейшн. 9 ярких историй, которые это доказывают

По теме

Айтишникам нужен воркейшн. 9 ярких историй, которые это доказывают

Воркейшн: 8 важных советов от опытных воркейшеров в IT 

По теме

Воркейшн: 8 важных советов от опытных воркейшеров в IT

Воркейшн в украинском IT: бенефит для работников или выгода работодателям?

По теме

Воркейшн в украинском IT: бенефит для работников или выгода работодателям?

Воркейшн: куда едут украинские айтишники, чтобы работать и отдыхать одновременно

По теме

Воркейшн: куда едут украинские айтишники, чтобы работать и отдыхать одновременно