Oleksii Karachynskyi
Oleksii Karachynskyi
Psychotherapist, PhD. oleksiikarachynskyi.com. Author @dianalysis
Читать 2 минуты

Консультация «Трудоголизм»

Дневник психотерапевта

Image for post

Парень 28 лет, уходя с работы, испытывает чувство вины.

- Когда я ухожу из офиса, то чувствую вину — мне кажется, что я не доработал. Я много тружусь, чтобы не испытывать это чувство. Из-за этого сильно выгораю и не знаю, что мне с этим делать.

- Как это происходит?

- Мой рабочий график с 9 до 18. Обычно я задерживаюсь и работаю еще пару часов. Но когда я ухожу вовремя, говорю себе: «Я сегодня не доработал, осталось еще много задач». И поэтому чувствую вину. Но дело в том, что этих задач всегда остается много, вне зависимости от того сколько я работаю. Не скажу, что на работе я на что-то отвлекаюсь и занимаюсь какими-то «своими делами».

- Вы сказали, что чувствуете вину, потому что не доработали. Вы не дорабатываете или перерабатываете, когда задерживаетесь после окончания рабочего дня?

- Хм… получается перерабатываю.

- Давайте представим, вы уходите домой в 18:00, и говорите себе: «Я сегодня не переработал». В этой формулировке есть чувство вины?

- В такой формулировке нет... Спасибо!


Разбор консультации

Клиент отождествил два противоположных понятия «Недоработка» и «Переработка», подменяя одно понятие другим.

Растождествление этих понятий помогло более точно описать реальность и избавиться от чувства вины.


В среднем консультация занимает около часа и проходит при личной встрече или общением по видеосвязи. Выше представлено краткое ее содержание для понимания механизмов моей работы и поиска решений проблемы. Подобные проблемы формируются и решаются индивидуально, поэтому решения, которое подошло одному человеку, могут не подойти другому.

Записаться на консультацию можно написав мне в телеграм, или на почту oleksii.karachynskyi@gmail.com

Предыдущие консультации: "Зависимость от марихуаны", "Мазохизм", "Контроль в отношениях", "Мы будем жениться?", "Страх будущего", "Страх секса","Страх новой профессии", "Смерть лучшего друга", "Навязчивые сомнения", "Раздражает мама", "Ревность", "Страх находиться дома одной", "Прокрастинация", "Переедание”, "Что подумают другие?", "Сложно не нагрубить”, "Отношения на расстоянии", "Панические атаки", "Страх высоты", “Нет смысла жизни", "Страх потери виртуальных денег", "Страх публичных выступлений", "Тревога", "Боюсь сойти с ума", "Я знаю, как тебе будет лучше!", "Не получаю удовольствие от работы", "Детская травма отношений с отцом", "Роли в отношениях", "Страх совещаний", "Одиночество", "Нет эрекции", "Страх насекомых", "Раздражают люди", "Страх летать в самолетах", "Не нравится моя внешность", "Болит живот","Мучительный спорт", "Переживаю, что много трачу", "Боюсь, что надоедаю переписками", "Амбиции", "Выбрала не ту профессию", "Боюсь не успеть в туалет", "Переживаю, когда не могу дозвониться", "Зависимость от компьютерных игр", "Боюсь не оправдать ожиданий", "Страх рождения ребенка", "Страх потери работы", "Трудно полюбить чужого ребенка", "Страх неправильного выбора", "Псориаз или страх клеймения", "Разочарование в свиданиях", "Не хватает воздуха", "Батофобия: страх глубины"

Другие статьи: "Руководство: как выбирать психотерапевта", "Психолог, психотерапевт, психиатр. В чем разница?", "Виды психологических консультаций", "Идеальная психотерапия", "Метаанализ результатов исследования эффективности психотерапии", "Наркотики или психотерапия", "Вина и стыд. В чем разница?", "Виды любви и их различие: страсть, влюбленность, любовная аддикция, абсолютная, зрелая любовь.", "Как говорить с детьми о смерти?", "Когда человек умирает?"

Сайт: oleksiikarachynskyi.com

Подписывайтесь на мои каналы Telegram: Психология
Дневник психотерапевта
Критическое мышление
Философия
Психология View
Obraz

Подписывайтесь на мои соцсети: Instagram, Facebook, Youtube

769 просмотров
Добавить
Еще
Oleksii Karachynskyi
Psychotherapist, PhD. oleksiikarachynskyi.com. Author @dianalysis
Подписаться