Консультация «Амбиции»

Дневник психотерапевта

Девушка 26 лет познакомилась с парнем и общалась с ним 10 дней. Вначале они активно переписывались и созванивались. Он ее два раза звал в гости, но у нее были планы, и она отказывалась. После этого они стали общаться меньше, и девушка решила пригласить его к себе, но и у него не получилось в тот день. Формулируя проблему, она сказала, что у нее есть амбиции. Она привыкла, что где-то через 10 дней общение выходит на другой уровень, а в случае с ним так не получилось. В итоге она сообщила парню, что им лучше не общаться. Парень удивился и сказал, чтобы девушка поступала так, как хочет. Но она так и не поняла, хочет ли он быть с ней или нет. Не знает, что сейчас с этим всем делать.

- Вы упомянули слово «амбиции». Что оно для вас означает?

- Быть амбициозной — значит иметь какую-то цель, причем цель должна быть не мелкая, а труднодостижимая.

- А если не получается достичь цели?

- Тогда хочется все бросить. Ну я и бросила, а теперь жалею.

- Только ли амбиции играют тут первоочередную роль или может еще страх понижения самооценки?

- Самооценка тоже, конечно! Я думаю, самооценка базируется на достижениях. И когда цель не достигнута — страдает самооценка.

- Что для вас важнее: достичь цель или не занизить самооценку?

- Я сказала, что мы не будем общаться, чтобы не занизить самооценку.

- Вы говорили, что есть 10 дней, в течение которых общение должно перейти на новый уровень.

- Ну не то чтобы должно. Обычно так происходит. Меня очень огорчило, что общение ухудшилось.

- Что этот сигнал для вас означает?

- Первая мысль — я что-то сделала не так. Я не приехала, когда он меня пригласил и это могло повлиять на его желание общаться. С другой стороны, что мне было делать? Я же не должна нестись сломя голову. Другое дело, что шанс упустила. А был ли у меня выбор? Скорее нет, чем да.

- Давайте подумаем, что в этой ситуации главное. Достичь цель или поступить правильно, что не всегда одно и тоже?

- А что значит «правильно»? Анализируя свое прошлое, я понимаю, что я поступила на тот момент так как могла. Если бы я вернулась в прошлое, поступила бы иначе. Но я здесь, и без того опыта, прошлого, я не была бы такой. На тот момент я делала все, что могла.

- Давайте представим. У вас есть машина, но вы плохо водите. Ваши амбиции – научиться ездить по трассе со скоростью 200 км/час, чтобы быстро доезжать до других мест. Если едете медленнее (ориентируясь на достижение цели), то ваша самооценка может упасть, верно?

- Ну в целом, да, самооценка падает.

- Причем, чтобы достить цель можно разогнаться, но если мы не умеем водить, есть большой шанс попасть в аварию. Если вы ориентируетесь на оттачивание навыков вождения (в нашем случае это правильные действия) при маленькой скорости, будет ли в таком случае падать самооценка?

- Нет, потому что ты делаешь все, что можешь.

- Давайте подумаем, может ли быть правильное действие амбицией? Имею в виду, чтобы конечная цель была — оттачивать навыки вождения, а не быстрая езда.

- Я об этом думала. Я просто испугалась, что я слишком быстро влюблюсь. Быстро влюбляться нельзя, потому что голова перестает соображать и можно натворить глупостей.

- В таком случае, мы берем правильные действия как амбицию.

- Это интересная мысль. Меня огорчает еще то, что правильные действия не всегда идеальны.

- Знаете, какое слово антоним «идеальному»?

- Нет, подскажите.

- «Реальное»)) Если мы поставим главной целью не влюбить парня в себя, а правильно делать то, что мы можем, будет ли в такой ситуации внутренний конфликт?

- Мне нравится эта мысль. В такой формулировке конфликта нет. Я думаю, написать ему. Как поступить правильно, чтобы его вернуть? Напишу правду, скажу, что вспылила.

- Вы сказали: «Как поступить правильно чтобы его вернуть».

- Да-да

- Давайте попробуем подумать иначе, чтобы цель была не его вернуть, а поступить правильно. А как следствие, он может вернуться, а может не вернуться.

- Да, точно. Цель его вернуть — ошибка. Цель должна быть —поступать правильно. Спасибо!

Девушка чувствовала внутренний конфликт из-за того, что не могла понять, поступила ли она правильно или нет. Поэтому в консультации мы пытались прояснить понятие «правильного» и не разбирали возможность вернуть парня. Нам нужно было найти универсальное решение, которое помогло бы ей в независимости от исхода событий чувствовать себя хорошо.

Терапевтической идеей стало «Правильные действия как амбиция». Таким образом, мы достигаем своих амбиций и сохраняем самооценку формулируя другую цель.

В среднем консультация занимает около часа и проходит при личной встрече или общением по Skype. Выше представлено краткое ее содержание для понимания механизмов моей работы и поиска решений проблемы. Подобные проблемы формируются и решаются индивидуально, поэтому решения, которое подошло одному человеку, могут не подойти другому.

Записаться на консультацию: t.me/vbobo, oleksii.karachynskyi@gmail.com

Предыдущие консультации: “Зависимость от марихуаны”, “Мазохизм”, “Контроль в отношениях”, “Мы будем жениться?”, “Страх будущего”, “Страх секса”, “Страх новой профессии”, “Смерть лучшего друга”, “Навязчивые сомнения”, “Раздражает мама”, “Ревность”, “Страх находиться дома одной”, “Прокрастинация”, “Переедание”, “Что подумают другие?”, “Сложно не нагрубить”, “Отношения на расстоянии”, “Панические атаки”, “Страх высоты”, “Нет смысла жизни”, “Страх потери виртуальных денег”, “Страх публичных выступлений”, “Тревога”, “Боюсь сойти с ума”, “Я знаю, как тебе будет лучше!”, “Не получаю удовольствие от работы”, “Детская травма отношений с отцом”, “Роли в отношениях”, “Страх совещаний”, “Одиночество”, “Нет эрекции”, “Страх насекомых”, “Раздражают люди”, “Страх летать в самолетах” , “Не нравится моя внешность”, “Болит живот”,“Мучительный спорт”, “Переживаю, что много трачу”, “Боюсь, что надоедаю переписками”

Сайт: oleksiikarachynskyi.com

Мои каналы Telegram:

t.me/PsyEducation — Психология

t.me/dianalysis — Дневник психотерапевта

t.me/ThinkCritical — Критическое мышление

t.me/EduPhilosophy — Философия

t.me/PsyEducationView — Видео на тему психологии

t.me/obrazpublic — Когнитивные и поведенческие науки в инфографике