Як схуднути без особливих дієт та фізичних навантажень?

Новорічні свята вже не за горами, а ваша улюблена сукня виявилась затісною? Не хвилюйтеся, вихід завжди є. Ви можете придбати нову сукню або ж спробувати трохи схуднути. І для цього не потрібно до виснаження займатися в спортзалі, або сидіти на голодній дієті, чи ковтати пігулки. В природі існують фрукти, овочі, рослини, які допоможуть вам в цьому. Ось про деякі з них ми і поговоримо.

· Яблука – це природна лабораторія. В них багато клітковини, що допомагає розщепити та вивести з організму жир. З’ївши навіть одне яблуко, ви будете відчувати насичення, що не дасть переїсти.

· Лимон – теж має властивість спалювати жири і допомагає в боротьбі з целюлітом. Випиваючи в день склянку теплої води з лимонним соком, ви спалюєте свої калорії.

· Грейпфрут – допоможе очистити організм та зменшити вагу. Краще споживати його перед полуднем, а також двічі на тиждень випивати склянку соку з цього фрукту.

· Ківі – якщо вживати цей фрукт регулярно, то в вашому організмі буде здійснюватися процес перетворення жиру на енергію.

Для ефективного схуднення потрібна також клітковина, найбільше якої міститься в овочах. Справа в тому, що клітковина повільно переміщається травним трактом, а калорії з неї ми майже не поглинаємо. І тому ми довше залишаємося ситими впродовж дня і споживаємо мінімум калорій. Ідеальними овочами для схуднення є:

1. Броколі. Вона містить багато клітковини і є дуже смачною стравою різного приготування.

2. Брюссельська капуста – надовго насичує наш організм клітковиною та білком. Вона допомагає контролювати наш апетит.

3. Наступне місце в цьому списку посідає цвітна капуста. В ній міститься багато клітковини і не має жиру та холестерину.

4. І на останок – білокачанна капуста. Вона діє так само, як і решта овочів цього ряду.

Окрему увагу треба звернути на олію, яку ми використовуємо в наших стравах. І перше місце тут посідає лляна олія. Це ефективний засіб у зниженні ваги. Ця олія знижує апетит та збільшує швидкість проходження їжі. Вона виводить токсини з нашого організму, прибирає відчуття голоду. Щоденне вживання лляної олії сприяє збереження нашого здоров’я.

Отже, коли ви почнете міняти рафіновані вуглеводи на здорові продукти, ви зможете досягти прогресу у схудненні. То ж вживайте більше фруктів, овочів, відмовтеся від солодощів та випічки і результат вас приємно здивує.