Oleksii Karachynskyi
Oleksii Karachynskyi
Psychotherapist, PhD. oleksiikarachynskyi.com. Author @dianalysis
Читать 4 минуты

Консультация «Выбрала не ту профессию»

Дневник психотерапевта

Image for post

Девушка в 28 лет поняла, что ее профессия не приносит удовольствие. Ей кажется, что менять что-то поздно, поэтому появляется страх и неуверенность.

- Я считаю, что дело нужно обязательно доводить до конца. Мне родители постоянно говорили: «Если выбрала профессию — это до конца жизни». Я выучилась, нашла работу и не пошло. И в какой-то момент я решила все поменять. Когда я начала искать новую работу, появилось ощущение, что я неудачница.

Я понимаю, чтобы стать специалистом нужно много времени. Вот мне сейчас 28, куда учиться? Я понимаю, что мне не 60. Но я ощущаю, что опоздала, не успела, а нужно было успеть. Сейчас ощущаю нестабильность и непонимание куда двигаться дальше. Я не слышу себя и не знаю, что мне нравится.

- Давайте представим, что главная цель вашей жизни — идеально дойти от дома к магазину. Вы знаете четкий маршрут. Видите, что другие люди идут в магазин и у них получается. Вот вы выходите, спотыкаетесь и разбиваете коленку. Падали когда-нибудь?

- Да.

- Будете чувствовать себя неудачницей, если не дошли к этому магазину, как представляли?

- Мне кажется, что нет.

- Хорошо. Когда падаете, что делаете?

- Смеюсь))

- Чем по механизму мысли отличается эта ситуация от выбора «своей» профессии?

- По сути ничем.

- Да, давайте попробуем профессию воспринять как разбитую коленку. Будет ли это казаться чем-то фатальным?

- Кажется, что нет. Но внутри сидит это ощущение глобальности.

- Я попробую пример с магазином и домом масштабировать. Дом — это ваше рождение, магазин — это смерть. И вот вы где-то спотыкаетесь и падаете. При этом знаете, что придете к этому магазину не скоро. Страшно ли смотреть на эту ситуацию под таким углом?

- Так не страшно)

- Мы можем на это смотреть под разными углами, но многое зависит от того, какими словами мы это называем. У меня была клиентка, с которой мы долго переучивались называть вещи своими именами. Я ее спрашивал: «Что произошло, день плохой или ты просто зубной пастой платье запачкала?». Понимаете? Как только мы назовем факт по-другому, он будет восприниматься иначе.

Давайте еще подумаем, бывало такое, что вы искали дом 25Б, а вышли к 25В?

- Да, бывало.

- Вот ваша задача — это найти ваш дом, 25Б. А вы свернули немного не туда. Что будете делать в такой ситуации?

- Могу постоять, посмотреть, что вокруг, может увижу что-то, что понравится. Такое описание не так страшно.

- Ну вот. Давайте попробуем представить себя путешественником, исследователем жизни. Вот приезжаете вы в другой город, там же ничего не известно. Заходите куда-то, видите тупик и ищете другую дорогу.

- Так воспринимать не так драматично, даже интересно!

- Давайте тогда путешествовать в своей жизни)

- Хорошо) Это необычно. Спасибо!


У страха глаза велики. Мы масштабируем объект страха, когда начинаем чего-то бояться. Например, таракан, которого мы боимся, кажется нам не маленьким, а большим и ужасным [пример работы со страхом насекомых читайте тут]. Так и клиентка воспринимала свою профессию, как что-то большое и глобальное. И это ее вводило в ступор.

Задачей на консультации было уменьшить эту глобальность в ее глазах. Для этого мы придумали нарратив «Дома и магазина», в котором минимизировали масштаб поиска своего дела, а потом его увеличили до «жизни и смерти», усилив идеей «путешественника и исследователя своей жизни».

Безусловно, профессия — важный элемент нашей жизни, на который уходит много нашего времени. Но это не должно нам мешать делать шаг вперед. Избавившись от страха перемен, задачей следующей консультации было поиск сродного занятия.


В среднем консультация занимает около часа и проходит при личной встрече или общением по видеосвязи. Выше представлено краткое ее содержание для понимания механизмов моей работы и поиска решений проблемы. Подобные проблемы формируются и решаются индивидуально, поэтому решения, которое подошло одному человеку, могут не подойти другому.

Записаться на консультацию: t.me/vbobo, oleksii.karachynskyi@gmail.com

Предыдущие консультации: “Зависимость от марихуаны”, “Мазохизм”, “Контроль в отношениях”, “Мы будем жениться?”, “Страх будущего”, “Страх секса”, “Страх новой профессии”, “Смерть лучшего друга”, “Навязчивые сомнения”, “Раздражает мама”, “Ревность”, “Страх находиться дома одной”, “Прокрастинация”, “Переедание”, “Что подумают другие?”, “Сложно не нагрубить”, “Отношения на расстоянии”, “Панические атаки”, “Страх высоты”, “Нет смысла жизни”, “Страх потери виртуальных денег”, “Страх публичных выступлений”, “Тревога”, “Боюсь сойти с ума”, “Я знаю, как тебе будет лучше!”, “Не получаю удовольствие от работы”, “Детская травма отношений с отцом”, “Роли в отношениях”, “Страх совещаний”, “Одиночество”, “Нет эрекции”, “Страх насекомых”, “Раздражают люди”, “Страх летать в самолетах” , “Не нравится моя внешность”, “Болит живот”,“Мучительный спорт”,Переживаю, что много трачу”, “Боюсь, что надоедаю переписками”, “Амбиции”

Сайт: oleksiikarachynskyi.com

Мои каналы Telegram:

t.me/PsyEducation — Психология

t.me/dianalysis — Дневник психотерапевта

t.me/ThinkCritical — Критическое мышление

t.me/EduPhilosophy — Философия

t.me/PsyEducationView — Видео на тему психологии

t.me/obrazpublic — Когнитивные и поведенческие науки в инфографике

6 393 просмотра
Добавить
Еще
Oleksii Karachynskyi
Psychotherapist, PhD. oleksiikarachynskyi.com. Author @dianalysis
Подписаться