Александр Кудравец
Александр Кудравец
Психолог. Работаю с зависимостями.
Read 1 minute

7 главных симптомов зависимости

Заметки психолога

Image for post

Если вы делаете/принимаете что-то, что бы получить удовольствие, это ещё не зависимость. Зависимость - это когда вы делаете/употребляете уже для того, что бы снять дискомфорт, стресс, скуку.

Внимательно прочитайте критерии зависимости. Если найдёте у себя три и больше, то это тревожный звонок :

  1. Наличие тяги, острого желания к определённой деятельности/ веществу;
  2. Удовлетворение желания немедленно, но лишь на время снимает напряжение;
  3. Повторное желание и напряжение возникает через часы, дни, недели;
  4. Тоска, раздражение, агрессия при прекращении или невозможности получить/сделать желаемое;
  5. Повышение дозы/длительности для получения такого же эффекта;
  6. Потеря контроля, изменение поведения.
  7. Продолжение деятельности/употребления, несмотря на явно негативные последствия.

Человек не склонен к зависимому поведению, если он находится в согласии с самим собой и своими чувствами и способен адекватно выражать эти чувства. Для того что бы уйти от зависимости, необходимо прийти в реальность. На нашем канале я помогаю с этим: отвечаю на ваши вопросы, провожу онлайн консультации.


Записаться на консультацию: t.me/KudravetsTG, alexander.kudravets@gmail.com

Другие статьи: Почему мы залипаем в новостной ленте и соцсетях? Что делать, если ребёнок зависим от компьютера? Хитрый ход табачной индустрии. 5 причин почему мы становимся сладкоежками. Откуда в кофе энергия или почему мы не можем без него проснуться?

8 views
Add
More
Александр Кудравец
Психолог. Работаю с зависимостями.
Follow