Julia Grineva
Julia Grineva
Студент-психолог / content creator в инстаграм. Пишу о психологии, саморазвитии, искусстве.
Read 4 minutes

Как полюбить себя?

Вопрос, к которому приходят многие из нас, но далеко не каждый способен реализовать его в жизнь. Почему же?

Буквально с детства нас загоняют в рамки общества, в последствии ограничивая или осуждая многие жизненные аспекты, которые на самом деле являются частью нас самих, либо же приносят нам удовольствие. Примеров довольно много и полагаю, тратить на них целую статью мне не придётся. Вы способны проанализировать и вспомнить один из них самостоятельно.

Image for post
Фотограф Anete Lusina. Источник: Pexels.com

Я затрагиваю миниатюрную предысторию этой проблемы, так как исток имеет огромное значение на пути решения «нелюбви к себе». Как только вы осознаете, в какой момент и благодаря чему это чувство зародилось в вас, вы сможете методом анализа и критической мысли постараться искоренить ее, или, по крайней мере, начать это делать. Лично мне помогла психотерапия, анализ и пересмотр своих прежних мыслительных установок.

Возвращаемся к теме вопроса: Как же полюбить себя?

— В первую очередь вам необходимо взять ответственность за себя, свою жизнь и поступки. Все, что вы допускаете в своей жизни - происходит с вами (если не брать в расчёт некоторые сторонние ситуации, природные катаклизмы и все то, что вам неподвластно или то, что происходит независимо от вас).

— Научиться бороться с негативными убеждениями/установками или, проще говоря, «загонами» как некоторые их называют.

Примеры установок:

  • У меня ничего не получится.
  • Чтобы быть счастливым, я должен чего-то добиться в жизни.
  • Совершив ошибку, я не смогу двигаться дальше, так как все уже потеряно.

Все эти мысли не подкреплены никакими фактами и являются иррациональными, а значит, не несут в себе логики и не могут являться достоверным суждением.

Делайте то, что любите. И не важно, глупое это занятие или нет, приносит оно доход или же является вашим хобби, осуждается близкими или нет, все равно занимайтесь любимым делом.

Научитесь слушать свой внутренний голос, развивайте интуицию. Предчувствия могут давать сбои, но так же могут и проявлять свет на многие ситуации. Прислушивайтесь к себе.

Не ругайте себя за неудачи или слабости. Мы - люди, а не машины. Мы чувствительны и некоторые моменты в жизни могут как подкосить нас, так и поднять ввысь. Не осуждай себя за ошибки, вы учитесь на них и познаете себя и окружающий мир.

Занимайтесь саморазвитием. Обязательный пункт на пути к себе, так как развитие не может быть лишним. К тому же в процессе саморазвития вы сможете открыть новое понимание себя, других людей, мира и т.д.

Перестаньте жить ради чужого слова, оценки, поощрения или одобрения. Эти перечисления в жизни очень сильно затормаживают нас на пути к принятию и любви к себе. Вы не можете заниматься тем, чем хотели бы; вы не можете самовыражаться в творчестве, жизни, искусстве, потому что боитесь косых взглядов и непонимания близких, вы пытаетесь жить в угоду семьи, чтобы вас наконец-то похвалили и прочее. Но нужно ли вам все это, когда вы счастливы и делаете то, что вам нравится?

Забудьте о соревновании с другими, с этого момента соревнуйтесь только с собой прошлым и настоящим. У каждого из нас существует некий образ, идеал того, кем бы мы хотели стать. И у каждого из нас есть свой пример на которого мы равняемся, однако, это неизвестная никому гонка нас с кем-то зачастую приносит отрицательные плоды, обиды, ненужные разочарования. А другой человек даже и не знал об этом. :)

У каждого из нас свой путь и нет никакого смысла соревноваться с кем-то. Кому-то потребовалось 11 классов для четкого представления дальнейшего пути, кому-то - ещё 5 и более лет после школы, если не университета. Не нужно спешить и соревноваться, двигайтесь в том темпе в котором удобно исключительно вам.

Уходить от людей, которые не ценят вас и отравляют жизнь. Тяжелый, но важный пункт, благодаря которому вы разберётесь в себе и в окружающих вас людях, поймёте, растёте ли вы вместе с ними, приятно ли вам их общество, а так же научитесь уважать себя и знать себе цену.

Замечайте свои достижения. Позвольте себе быть ласковым с собой, наградите себя даже за маленькую победу. Все начинается с малого и хвалить себя - недурно. Вы заслуживаете лучшего.

Не бойтесь обидеть. Соблюдайте и уважайте границы другого человека, и точно также соблюдайте и уважайте и свои границы. Конечно, стоит оставаться в рамках приличия, общепринятых норм общения. Уважение своих границ и интересов — неотъемлемая часть личности уверенного в себе человека.

— Осанка. Я давно заметила, что это очень важный момент в закреплении самоуверенности и любви. Следите за своей осанкой. Когда вы будете ходить ровно с поднятой головой (не имея в виду «задирать нос», никак нет), а не сгорбившись и опустив голову вниз, вы сами почувствуете свою уверенность.

Попробуйте что-то новое для разнообразия. Выходите из зоны комфорта.

Image for post
Фотограф Anete Lusina. Источник: Pexels.com
И не забывайте, вы способны на большее, чем ожидаете от самого себя.

Большое спасибо за то, что вы прочитали данную статью. Надеюсь, что она была для вас полезна.

Я бы хотела узнать о вашем мнении насчёт этой темы. Поэтому, если вам понравилась эта статья - поддержите лайком, а также делитесь своими мыслями в комментариях. Спасибо и до встречи в новых публикациях.

С уважением, ваша Юлия Гринёва.

11 views
Add
More
Julia Grineva
Студент-психолог / content creator в инстаграм. Пишу о психологии, саморазвитии, искусстве.
Follow