Возмущены стареющими родителями? Вы не один.

Большинство из нас приходят в этот мир, считая своих родителей здоровыми, сильными и вечными. По мере того, как мы растем, и по мере того, как они стареют, наивное ощущение, что они являются постоянной частью нашей жизни, исчезает. Их слух ослабевает, их походка замедляется, их память тускнеет, а у взрослых детей этот опыт может вызвать чувство злости, беспокойства, страха и разочарования.

"Многие люди испытывают трудности, когда становятся свидетелями возрастного спада своих родителей," – сказала Лаура Карстенсен, профессор психологии Стэнфордского университета. "Культурные сценарии, которые высоко ценят свободу действий и автономию, приравнивают уязвимость к несостоятельности. Доводя эту идею до крайности, мы все в какой-то момент терпим крах."

Эксперты говорят, что это стрессовый переходный период, когда взрослые дети начинают видеть в своих родителях не столько тех, к кому можно обратиться за помощью, сколько тех, кто сам нуждается в уходе. Дети начинают задаваться вопросом, как быстро ускорится возрастной спад, насколько финансово благополучны их родители, какой будет их будущее жизненное положение. Смена ролей между ребенком и родителем может бросить вызов семейной динамике, усложненной негативными стереотипами о старении, которые способствуют возникновению ощущения, что старение – это то, чему люди должны сопротивляться или отрицать.

"Это странная перестановка по сравнению с тем временем, когда они несли ответственность за вас. Теперь вы можете нести ответственность за них, а они не слушают ваши указания, как это сделал бы 8-летний ребенок," – сказал Алан Кастель, главный исследователь в Лаборатория изучающая память и продолжительность жизни человека Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе / UCLA's Memory & Lifespan Cognition Lab.

Отрицая очевидное

Дети испытывают скрытое сожаление, когда у их стареющих родителей начинается возрастной спад. Дети могут захотеть отрицать происходящее, что, по мнению экспертов, может быть подкреплено культурой, которая предлагает бороться со старением или скрывать его.

Краска для волос и крем от морщин приветствуются, а слуховые аппараты и ходунки избегаются.

Негативные стереотипы о старении могут усложнить отношения между взрослыми детьми, которые видят, что их родители нуждаются в помощи, и родителями, которые склонны отвергать всё, что идентифицирует их как пожилых или более уязвимых.

"Когда вы думаете о пожилом человеке, вы думаете, что он может быть мудрым или добрым, но явно и неявно мы также видим пожилых людей как дурно пахнущих, медлительных, плохих водителей, упрямых или капризных," – сказал Кастель.

Вызовы "промежуточного поколения"

Естественный и нормальный стресс, связанный с борьбой со стареющими родителями [против вмешательства со стороны детей], усугубляется ещё и конкурирующими требованиями по заботе и уходу.

По данным Pew Research Center, почти у половины взрослых в возрасте от 40 до 50 лет – один из родителей 65 лет и старше и они, либо воспитывают маленького ребёнка, либо оказывают финансовую поддержку ребенку 18 лет и старше. Примерно каждый седьмой поддерживает как стареющего родителя, так и ребёнка.

Среди всех взрослых, у которых хотя бы один из родителей 65 лет и старше, 30% говорят, что их родителям нужна помощь в уходе за ними. То же самое относится и к эмоциональной поддержке.

Эти взрослые являются частью того, что эксперты называют "промежуточным поколением", – тех, кто одновременно заботится о своих собственных детях, а также о стареющих родителях. Неустанный финансовый и эмоциональный стресс у обоих может нанести серьёзный урон и привести к тому, что Кастель называет "стрессом опекуна", особенно когда стареющий родитель не хочет заботы.

Это чувство, которое ты не можешь назвать? Это называется эмоциональным истощением.

Общайтесь, расставляйте приоритеты и ищите поддержку

Когда здоровье родителей ухудшается, хорошее общение может облегчить переходный период.

"Это размышления о том, как эффективно общаться без снисходительности," – сказал Кастель. "Иногда нужно сказать: "Я люблю тебя, и я делаю это, потому что это может в некотором смысле улучшить твою жизнь. Я знаю, что это может вызывать дискомфорт.""

Кастель предлагает задавать пожилым родителям такие вопросы, как: "Тебе нравится, когда я это делаю?" или "Ты знаешь, почему я так поступаю?"

Пожилой родитель может сказать: "Я ненавижу, когда ты постоянно напоминаешь мне, что нужно надеть слуховой аппарат." Но ребенок может ответить: "Ну, я чувствую, что должен повторять, бывает иногда что ты что-то упускаешь. Мне самому это не приятно, но это действительно важно."

Детям нужно уметь расставляйте приоритеты. Если слух родителей ухудшается, но они всё ещё могут участвовать в разговоре, возможно, не стоит настаивать на слуховом аппарате. Если память ухудшается, но [это стандартное возрастное снижение памяти, а не деменция], продолжение наблюдения может быть хорошей стратегией.

Дети могут ясно дать понять своим родителям, что они, возможно, не смогут делать всё так же, как раньше, и в то же время заверить своих родителей, что они сделают всё возможное, чтобы помочь им участвовать в наиболее значимых для них делах.

Детям также могут помочь сориентироваться в переходный период, обращение за поддержкой, будь то к братьям и сёстрам или к группам поддержки опекунов [союзы, форумы, группы в соц. сетях – прим. ред.].

Принятие старения и смертности может освободить

Старение – это нормально, даже если наша культура предполагает иное. Эксперты говорят, что людям важно принять этот процесс и признать, что есть вещи, которые с возрастом становятся лучше. Пожилые люди могут быть более эмоционально интеллектуальными, более рассудительными и более осмотрительными, что приносит им пользу.

"Реальность такова, что практически все люди с возрастом будут сталкиваться с физическими проблемами," – сказал Карстенсен. "Проблема не столько в том, чтобы избежать неизбежного, сколько в том, чтобы жить полноценной жизнью с ограничениями. Принятие старения и смертности может освободить".

Принятие может быть целью, хотя видеть, как стареют родители – может быть непросто не только из-за того, что это происходит, но и из-за того, что ребенок знает, что это произойдёт и с ним.

"Это нас пугает," – сказал Кастель. "Мы думаем: "Когда-нибудь это произойдёт со мной.".

Нужно задать себе вопрос: "Как я хочу, чтобы мой ребенок относился ко мне?"

источник https://www.usatoday.com/story/life/health-wellness/2021/07/08/children-caregiving-aging-parents-feel-anger-stress-frustration/7901360002/

редактура и адаптация Дмитрий Бобров