Работа с эмоциями через тело

Вы много слышали о том, что нужно научиться проживать эмоции, но понятия не имеете, как это сделать?
Один из вариантов проживания эмоций- через тело, но для разных эмоций нам подходят разные способы.

Например, если вы тревожитесь, то самый простой способ прожить тревогу через тело - потрястись как следует. Не стесняйтесь, обязательно попробуйте, когда вы будете в следующий раз волноваться.

🤬 Для того, чтобы поработать со злостью нам понадобится подушка, сосредоточтесь на своей эмоции, на своей злости, раздражении, когда они у вас появится и сильно сжимайте подушку, ощущайте ее упругость, с разных сторон можно это делать и вкладывайте всю свою эмоцию туда, это запускает определенные механизмы в нашем теле, которые помогают справиться с эмоцией, экологично ее прожить.

🥺 С грустью многие оценили этот способ ещё в детстве - обнимашки мамы и покачивания, можно заменить самостоятельными обнимашками себя. Когда в следующий раз вам станет грустно не забудьте обнять себя и пойти в мягкое движение для того, чтобы наше тело помогло обработать эту эмоцию.