КТО Я? ИМЕЕТСЯ ЛИ У МЕНЯ РАССТРОЙСТВО ЛИЧНОСТИ?

Перед началом работы над своим психологическим здоровьем надо понять, какое расстройство личности имеется у вас, и имеется ли оно вообще, для возможности оказания максимально подходящего и качественного лечения.

ДАВАЙТЕ РАССМОТРИМ, КАКИЕ ЖЕ БЫВАЮТ РАССТРОЙСТВА ЛИЧНОСТИ:

1. психотики (очень маловероятно, что среди моих читателей имеются люди с данным расстройством, тк они скорее всего уже находятся в больницах)

2. пограничное расстройство личности

3. невротики

4. психологически здоровые люди ( ! не равняется психологическая норма)

В этом посте мы начнем разбирать людей с пограничным расстройством личности.

ПРЕДСТАВЛЯЮ ВАМ СПИСОК С ХАРАКТЕРНЫМИ ЧЕРТАМИ ЧЕЛОВЕКА С ПОГРАНИЧНЫМ РАССТРОЙСТВОМ ЛИЧНОСТИ:

- нечеткое представление о том, кем он является

- неумение понимать и выражать свои эмоции

- ощущение, что жизнь идет куда-то не туда

- все сферы жизни развиты неравномерно (здоровье, отношения, саморазвитие, семья, друзья, работа, хобби, финансовое состояние)

- отсутствие близких отношений

- непринятие себя

- периоды эмоциональной нестабильности

- хроническое ощущение пустоты и тревоги

- низкая стрессоустойчивость

- трудно постоять за себя

- страх одиночества

- периодическое причинение себе боли и/или суицидальные мысли

- импульсивное поведение (бессмысленные денежные траты, алкоголизм, разрыв отношений, расстройства пищевого поведения и тд.)

КАКИЕ ЖЕ ИМЕЮТСЯ ПРЕДРАСПОЛАГАЮЩИЕ ФАКТОРЫ ДЛЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ПОГРАНИЧНОГО РАССТРОЙСТВА ЛИЧНОСТИ:

- один/оба родителя страдали алкоголизмом/депрессией/шизофренией

- подтверждение сексуальному/физическому насилию

- конфликтная среда в семье (развод, смерть одного из родителей)

- в небольшом пространстве жили много людей (братья, сестры, бабушки, дедушки и тд.), где было трудно отстаивать свои границы

- излишне строгое воспитание

- травмы/повреждения головного мозга (опухоль, инфекция и тд.)

КАК МОЖНО ПОМОЧЬ СЕБЕ?

1. Обратиться за помощью к психотерапевту

2. Навыки управления и правильным выражением эмоций (злость, вина, стыд и тд.)

3. Техника оспаривания негативных убеждений

4. Техника самоуспокоения

e-mail: alenamigalevich@mail.ru