10 натуральных продуктов помогут повысить либидо

Азбука СЕКСА

Миндаль

Содержит омега-3 и жирные кислоты, которые помогают производить тестостерон у мужчин. Также содержит витамины Е и В2, магний и кальций. Также запах миндаля действует для женщин как афродизиак, помогает повысить либидо. Хлопьями миндаля можно посыпать кашу или раздавить его в коктейль.

Авокадо

Содержит большое количество фолиевой кислоты, которая помогает повысить либидо и уровень энергии. Также содержит витамин В8 и калий, которые увеличивают количество мужских гормонов. Ещё ацтеки считали авокадо деревом плодородия, ahuacatl. Можно сделать гуакамоле (мексиканский соус) или сладкий мусс из авокадо, смешав его с четвертью чашки какао и четвертью чашки натурального подсластителя (например, кокосового сиропа или патокой из коричневого риса).

Бананы

Бананы являются отличным источником витаминов группы В и калия, которые используются в производстве сексуальных гормонов. Витамин В также помогает поддерживать высокий уровень энергии и повысить либидо мужчины. Лучше всего есть бананы свежими, потому что, чем выше температура приготовления пищи, тем больше теряется ферментов.

Базилик

Базилик – это весьма полезная трава, позволяющая вырабатывать общее ощущение благополучия, которое в свою очередь помогает поддерживать либидо. Также считается, что запах базилика вызывает возбуждение. Итальянские куртизанки использовали масло базилика как духи для привлечения своих клиентов. Свежие листья базилика можно добавлять в салаты, сэндвичи, супы и соусы.

Мака

Мака – это корнеплод из Перу, и часто преподносится как природная виагра. Считается, что он увеличивает не только половое влечение у женщин и мужчин, но и количество сперматозоидов. Мака насыщен витаминами, минералами и аминокислотами, повышающими энергетический уровень человека. Мужчинам корнеплод может помочь с эректильной дисфункцией, а женщинам – увеличить половое влечение и плодовитость. Употребление маки лучше начинать постепенно, с небольшого количества. Чайную ложку порошка мака можно добавить в коктейли или использовать в выпечке.

Кардамон

Кардамон является естественной альтернативой виагры, так как считается, что он может помочь в борьбе с мужской импотенцией. Он содержит соединение цинеол, которое увеличивает приток крови к половым органам. Кардамон можно добавлять в чай с некоторым количеством порошка мака, чтобы достичь мощного тонизирующего эффекта.

Сельдерей

Содержит мужской гормон андростерон, и когда он употребляется в пищу в сыром виде, вызывает у мужчин выброс феромонов, способствующих повышению женской привлекательности. Также андростерон повышает настроение. Можно взять сырые стебли сельдерея и заполнить их миндалём или маслом из орехов макадамии и посыпать сверху изюмом.

Чеснок

Содержит аплицин, очень мощный состав, улучшающий приток крови к половым органам. Чеснок лучше употреблять в пищу сырым, предварительно раздавив. Он является хорошим средством для повышения иммунитета. Правда, после еды придётся использовать немного мяты, чтобы перебить запах. Чеснок можно добавлять в гуакамоле, хумус и другие спреды (пастообразные продукты).

Тыквенные семена

Содержат большое количество цинка, который имеет важно значение для выработки тестостерона у мужчин и помогает повысить либидо, и омега-3 жирных кислот. Тыквенные семечки можно есть сушёными, добавлять порошок из них в коктейли или салаты.

Спаржа

Спаржа отличается высоким содержанием витамина Е (важного как для здорового сна, так и для поддержания либидо) и фолиевой кислоты, имеющей большое значение для женщин, пытающихся забеременеть, а также для здорового развития плода.