The Idealist
Переводы лучших англоязычных статей.
Читать 1 минуту

Джеймс Клир: как сохранить мотивацию, когда ничего не хочется делать

В вашем ежедневнике десяток важных дел, а вы не чувствуете в себе сил встать с постели? Запланировали тренировку, но каждая клетка вашего тела протестует против любой спортивной активности на сегодня? Упорно пишете роман, но в голове не рождается ни строчки? Проблемы мотивации - вещь достаточно обыденная, с ними регулярно сталкиваются даже великие бизнесмены, спортсмены и писатели. И у всех них есть общий секрет, позволяющий регулярно работать даже над самой сложной задачей в дни, когда делать абсолютно ничего не хочется. Этот секрет - специальный личный ритуал для каждого дела. Эксперт по поведенческой психологии Джеймс Клир в своём эссе рассказывает о том, как разработать свои ритуалы и иметь мотивацию вне зависимости от настроения.

Если вы посмотрите на лучших игроков в любой области, то увидите похожие ритуалы повсюду. Игроки НБА делают одно и то же перед каждым штрафным броском. Комики произносят одни и те же слова, прежде чем выйти на сцену. Руководители компаний следуют одной и той же последовательности медитации каждое утро. Как вы думаете, они всегда чувствуют себя мотивированными? Ни в коем случае. Бывают дни, когда самые талантливые люди в мире просыпаются, чувствуя себя вялыми. Но они используют свой «предыгровой ритуал», чтобы привести себя в правильное психическое состояние, независимо от того, как они себя чувствуют. Вы можете использовать этот же приём, чтобы преодолеть свой порог мотивации и последовательно тренироваться, учиться, писать, говорить или выполнять любые другие задачи, которые важны для вас.
33 просмотра
Добавить
Еще
Переводы лучших англоязычных статей.
Подписаться