Почему после 40 лет необходимо заниматься на турнике?

Каждому человеку необходима ежедневная физическая нагрузка. Турник – одно из лучших средств. С помощью него вы сохраните здоровыми кости, суставы и мышцы. Те скептики, которые кричат, о том, что вашим суставам настанет конец, а мышцы могут порваться очень сильно ошибаются. Единственное средство сохранить здоровое тело и затормозить процессы старения – это физическая нагрузка.

Она способствует улучшению местного кровотока, поступлению питательных веществ и кислорода, забирает продукты метаболизма клеток. Эти процессы способствуют регенерации поврежденных тканей, улучшению качества внутрисуставной жидкости.

Эти процедуры даже рядом не стоят с медикаментами и спа.

Почему именно турник?

Потому что – это снаряд для работы с собственным весом, при этом она избавляет от статической нагрузки позвоночник, в чем его огромное преимущество в отличие от штанги или гири.

При этом на нем можно тренировать все группы мышц, добавив к нему резиновые ленты.

Если вы будете выполнять, хотя бы 10 подтягиваний в день, 30 подъемов ног, то вы уменьшите риск развития ревматических болезней практически в два раза.

Понравилась статья? Ставь лайк и расскажи о ней друзьям! Счастья вам!