Я и мои решения. Влияние других.

Независимо от того, как Вы принимаете решения или какому совету последуете, по большому счету все зависит от того, что Вы собой представляете, какой Вы сейчас «внутри».

Ключевые вопросы.

Какую позицию Вы занимаете, когда Вам не обходимо принять решение?

Сосредоточьтесь и постарайтесь искренне ответить на них.

1. Для меня принять решение означает…...................................................................

2. Для меня ответственность перед самим собой – это….............................................

3. Я :

• с удовольствием принимаю решения, потому, что…........................................
• не люблю принимать решения, потому, что…..................................................
• по-разному отнношусь к ситуации принятия решений, все зависит от….........
• спокойно принимаю решение, если оно касается только меня, так как….........
• испытываю затруднения, если должен принять решение, которое влияет на других людей, поскольку…...............................................................................

4. Я скорее :

• Легко принимаю решения
• Боюсь принимать решения, потому, что …......................................................

5. Когда я уже принял решение, то я:

• Всегда отстаиваю его
• Вечно сомневаюсь в нем
• Часто меняю его и корректирую, если оно кажется мне не сов сем верным или если я узнаю что-то новое
• Могу полностью опровергнуть его , если замечу , что оно неверно.

Пожалуйста, обоснуйте Ваши ответы. Приведите примеры.

6. Когда я принимаю решение,

• Я делаю это исключительно рационально:я собираю и тщательно анализирую информацию, и только после этого принимаю решение.
• Я действую интуитивно: прислушиваюсь к себе и чутьем определяю, какое решение верно.
• Я учитываю и рациональные доводы, и прислушиваюсь к тому, что говорять мне мои чувства: мое решение – результат и того и другого.
• Я прислушиваюсь и к своему рассудку и к своим чувствам, но если они подсказываю разные решения, я захожу в тупик и уже не знаю, что делать дальше.

Пожалуйста, поясните свои ответы, лучше если они будут с примерами.

Запишите в два столбика:

…. Я считаю, что чтобы уметь принимать решения, нужно обладать следующими качествами\способностями ( запишите в первый столбик).

…. А так я оцениваю себя ( проставьте во втором столбике % от желаемого уровня).

Как я отношусь к себе?

Правильность решения определяется теми потребностями и желаниями, которые важны для Вас в момент его принятия. Даже если существуют объективные основания для выбора того или юного способа поведения, в конечном счете решающими оказываются все же Ваши субъективные предпочтения.

Ваши потребности и желания.

Вы знаете свои потребности? Знаете, чего хотите и прислушиваетесь к этому?

Не каждому легко распознать свои реальные потребности и желания и сделать их отправной точкою в своих действиях.

Для этого есть много причин, чаще всего следующие:

• С детства нам внушают, что другие люди важнее, чем мы сами и что нельзя бать эгоистом.
• Что бескорыстность правильнее эгоизма.
• Раньше мы редко попадали в ситуацию, когда нужно было принять решение «для себя» и вообще к этому не привыкли.
• Нам вообще трудно осознать или прочувствовать что нам хочется на самом деле и что действительно приносит нам удовольствие.

Если Вы хотите принять правильное решение, которым будете довольны, прислушайтесь к себе и поставьте свои желания и потребности на центральное место. «Здравый эгоизм» никому не повредит. Именно ваша жизнь вверена именно вам.

Нужно жить в гармонии с собой и окружающим миром. Это значит, что :

1. Нужно заботиться о себе и выяснять, что важно для Вас и как бы Вы хотели прожить свою жизнь ( ведь это и есть фундамент для принятия любого решения).
2. Принимать во внимание желания и потребности людей, которые Вас окружают.

Эти два аспекта – ключ к тому, что бы жить в соответствии со своими желаниями и потребностями и желаниями и при этом не мшать жить другим.

Как ваше представление о себе влияет на принятие решений?

Вы принимаете решения с радостью или предпочитаете передать право голоса другим? Как Вы в общем оцениваете себя?

Именно Ваше представление о себе предопределяет , как будет формироваться Ваша способность принимать решения.

Вспомните песню Макаревича о выборе? Взгляните? https://www.youtube.com/watch?v=EBhYoMl09Vg

Мотивация.

То, на сколько легко нам дается решение, зависит еще от наличия реального интереса к тому делу или вещи, по которым мы принимаем решение.

Что бы чего-то добиться нужно «загореться».

А если «не горится»? Если Вас не переполняет воодушевление – не страшно. У каждого свій стиль жизни и своя мера воодушевления. Но важно понищать, нас колько Вы способны воодушевиться и нас колько висока может бать Ваша мотивация – как в целом, так и в отдельных ситуациях принятия решений. Возможно Вас переполняет особое воодушевление, когда речи идет о том, что Вам особенно по душе.

Конечно, иногда мы позволяем себе увлечься, иногда что-то вдруг захватывает. Тогда важно стараться удерживать под контролем внешние факторы. Особенно это важно для нас в периоды особенной зависимости от чужого внимания, влияния, мнения или присутствия.

Влияние других.

Многие решения касаются не только нас: они когут непосредственно затрагивать других людей, нам может бать просто необходим их совет или обратная связь о наших действиях. Мы окружены людьми и их мнениями.

То, нас колько мы зависим от мнения других, в конечном счете определяется тем,

1. Насколько мы уверенны в себе
2. Сколько ответственности мы готовы \хотим принять на себя перед сами собой.

Зависимость – не всегда плохо. Зависимость от других – нормально до тех пор, пока человек просто лучше себя чувствует, корда прислушивается к мне нию окружающих и полагается на других – и при этом доволен результатом.

Когда же приходится делать то, что не хочется, становится не по себе.

А теперь о размышлениях.

Мы охотно размышляем и строим предположения. Это может быть очень эффективно, так как помогает разобраться в своих установках, чувствах и посмотреть на проблему с другой стороны. Но возможны и негативные последствия:

1. Мы начинаем думать только о чем-то плохом и ожидаем только отрицательных реакций и последствий.
2. Мы путаем наши размышления с объективными фактами и в конце концов убеждаем себя в том, что все произойдет именно так, как мы предполагаем.

Что же делать?

• Потакайте себе, когда принимаете важные и незначительные решения и
• Выясняйте собственные потребности и желания. Выясняйте, нас колько они важны для вас.
• Высказывайте свои потребности и желания – другие не могут прочитать Ваши мысли.
• Не путайте свои размышления и факты: всегда опирайтесь на «твердую почву» фактов. Легче всего этого достичь, если четко определять и формулировать свои предположения ( то есть вместо «он точно думает, что…» - «я предполагаю, что».
• Не копайтесь в предположениях о том, что могли бы сделать или подумать другие: если сомневаетесь – спрашивайте! Ведь Вам бы хотелость, что бы и другие поступали по отношению к вам подобным образом, не так ли?

«Что обо мне думают другие»?

Вы когда-нибудь врали о своем хобби, работе, о своем статусе, росте, весе? Почему Вам приходилось врать? Как часто вы не делаете какой-то шаг из-за страха перестать нравится, из-за страха осуждения?

Мы пытаемся произвести хорошее впечатление. Мы пытаемся контролировать мысли, которые возникают у другого человека. Мы пытаемся угадать мнение другого человека и подстроиться под него.

Потребность нравиться всем является невротической. Просто потому, что человек всегда кому-то точно не понравится.

Зачем нам это нужно, откуда это берется?

Часто в детстве в процессе воспитания взрослые обесценивают детей, ругают за ошибки так, как будто случилось что-то страшное. Противодействовать взрослым ребенок не может – он тотально от них зависит – и в плане буквального выживания и в плане любви. В итоге мы научаемся любить и интуитивно тянуться к тем, кто нас обесценивает, и люди, которые нас обесценивают, становятся очень важными в нашей жизни. Человека, который критикует, нужно догнать, схватить за пуговицу и доказать ему, что Вы самый лучший.

В детстве это оправдано, но для взрослой, самостоятельной личности это становится серьезной проблемой.

Как с этим бороться?

Вместо того, что бы фокусировать свое внимание на чужом мнении, концентрируйте внимание на том, живете ли вы по своим ценностям. Предположим, вы что-то коллекционируете, очевидно, эта коллекция ценна для вас. Если Вы уважительно относитесь к своему мнению, не стоит скрывать эту коллекцию от других людей, потому-то они что-то могут подумать.

Смысл в том, что бы определить свои собственные ценности и придерживаться их, а мнение окружающих может быть не громче фонового шума. Если Вы будете придерживаться своих собственных взглядов, вам не придется больше испытывать неловкость. Вы можете попасть в неловкую ситуацию, но вам не придется стыдиться и тем самым наказывать себя.

Безусловно, плевать на мнение окружающих, в категорической форме, не стоит. Конечно, среди этих мнений есть ценные идеи. Но все, же в мире 7 миллиардов человек и 7 миллиардов мнений, Вы не можете угодить всем. Периодически повторять мысль, что Вы кому-то не нравитесь – это нормально, так случается, ничего страшного в этом нет, а контролировать мнение незнакомцев попросту невозможно, если вы не гипнотизер или не владелец секты.

Принимайте себя, свои странности, свои ошибки. Будьте настоящей версией себя.

Задания и упражнения:

1. Подумаем вместе.

Что бы вы смогли сделать, если бы вас не волновало чужое мнение?

Что бы вы делали в настоящий момент?

2. «Круги авторитета».

Возьмите лист бумаги и нарисуйте в центре небольшой кружок. Это будет самый авторитетный для вас человек. Его мнение – самое важное для Вас. А тепер вокруг первого – второй, побольше. В нем уместятся мнения авторитетных для Вас людей, пусть и не всегда понятных и приятных, к которым Вы прислушиваетесь во вторую очередь.

А теперь – еще один круг. С менее авторитетными людьми. И еще один.

В итоге получится «матрешка». Поместите Ваших знакомых в соответствующие круги. Что получается? Насколько для Вас авторитетны люди, которые играют большую роль в Вашей жизни? С которыми Вы проводите много времени и от которых фактично зависимы?

А теперь подумайте – насколько авторитетно и самостоятельно по факту для Вас ваше собственное мнение и поставьте себя как красную точечку в тот круг, в котором по факту и должны находиться.

Поделитесь размышлениями и выводами.