13 способов избежать ответственности

1. Делать простое и приятное вместо ценного и важного

Иначе говоря, откладывать самую жирную лягушку на потом. Но ее рано или поздно придется съесть. Только это будет проходить уже в условиях повышенного стресса, когда поджимает время или грозит наказание за невыполнение.

2. Остановка в самом начале

Когда вы что-то начали, но никаких активных действий, чтобы решить задачу, не совершаете. В то же время задача висит, но воспринимается с течением времени как проигрышная, что влияет на ваше настроение негативно. В таком поведении прослеживается своего рода мазохизм, когда вы сами загоняете себя в ситуации, где можно пострадать.

3. Низкий уровень притязаний

Когда вы для себя ставите некоторый предел, который можете достигнуть, считая, что на большее не способны или не заслуживаете. «Я даже не буду пытаться, куда мне до них», «мне и ста тысяч на жизнь хватит, какой там миллион». Это саботаж зоны развития.

4. Перекладывание ответственности за результат на обстоятельства, случайности, других людей. И этим все сказано. «У меня сегодня ничего не получается сделать по работе, потому что с утра начальник на меня как-то по другому посмотрел», «не могу ничего делать, пока не будет подходящих условий — именно такого стула, на котором я буду сидеть, именно такой бумаги, на которой я буду писать» — и таких отговорок находится масса.

5. Жизнь не в моменте

Откладывание на завтра, которое никогда не наступает. Или наоборот, — длительное обдумывание событий прошлых дней. И в этом очень помогает чувство вины. Посидеть попереживать, что не так сделали вчера, вместо того чтобы делать что-то важное сегодня.

6. Сопротивление в виде отсутствия осознания

Когда услышанная информация, которая может в корне изменить жизнь, не воспринимается или воспринимается агрессивно, словно это все не то.

7. Отсутствие пунктуальности

Как правило, это блокирует страх возможного успеха или неудач. Ведь человек, который опаздывает, всегда воспринимается как ненадежный.

8. Использование укоренившейся установки по отношению к себе — «Что бы ты ни делал — все равно ничего не получится!»

А для этого все приемы хороши. Начать выискивать причины, почему это не получится, не нужно, не интересно, находить причины, чтобы не доводить начатое до конца.

9. Стремление понравится, угодить другим людям

В последствии на них и ответственность можно переложить, что из-за них у вас жизнь не сложилась. Вы так старались, а он такой-сякой.

10. Создание для себя иллюзорных объяснений

Они позволяют остаться в привычной зоне комфорта и ничего не менять. Ждать от мужа алкоголика, что он вот-вот скоро бросит пить, тем более, что он обещает, что это в последний раз. И так каждый раз.

11. Перфекционизм

Стратегия поведения, когда есть ожидания получить либо все, либо ничего. А так как все получить невозможно, тем более не начав действовать, то выбирается пассивность. И ожидание случая, когда же «выгорит» возможность получить все и сразу.

12. Поиск причин, почему это невозможно сейчас

Заболел, случилось что-то экстренное, но не важное, которое вы ставите на первое место, считая, что это требует вашего непосредственного участия.

13. Получение сиюминутного удовольствия

Отказ от назначенного лечения, употребление вредной пищи, курение, алкоголь. И на все эти факторы потом можно свалить ответственность за то, что что-то в жизни складывается не так. Как-то услышала фразу от жены курильщика со стажем, которому врачи по состоянию здоровья запретили курить: «А как он может не курить? У него нервная работа, надо же как-то успокоиться». Вместо того, чтобы решать вопросы на работе по снижению уровня стресса, человек выбирает сигарету. Которая в свою очередь помогает периодически отдыхать от такой работы, когда вследствие курения приходится ложиться в больницу на лечение.

Админы чата обращают ваше внимание на то, что вы всегда можете обратиться нам за квалифицированной психологической помощью; первая получасовая консультация бесплатна, следующие три – по льготной цене.

1. Марченко Тарас Григорьевич @tarasmarchenko – руководитель УИППД; священник, психолог, психотерапевт.

2. Бодян Валерия Вячеславовна – ведущий специалист УИППД; психолог, психотерапевт, арттерапевт.

3. Верная Мария Александровна – специалист УИППД; детский психолог.

4. Королев Никита Георгиевич – специалист УИППД; практический психолог.

5. Молчанов Сергей - специалист УИППД; практический психолог.