RHR 4HR
RHR 4HR
Читать 4 минуты

IQ + EQ, или Аудит токсичности

Image for post

Никогда такого не было — и вот опять. Еще недавно все гордо хвастались результатами IQ-метров и этого было достаточно, и вот — разрыв шаблона. Оказывается, теперь мало быть умником. Надо еще доказывать, что ты не эмоциональный идиот, что у тебя и с EQ — коэффициентом эмоциональной интеллигентности — все хорошо. Что бы это ни значило.

Давайте разбираться. Умные статьи сообщают, что эмоциональная интеллигентность — это «способность распознавать и эффективно управлять своими эмоциями и эмоциями других».

Оказывается, чтобы считаться эмоционально зрелым и развитым, мы не только не можем при первом удобном случае впасть в истерику прямо во время зум-сессии, устроить скандал из серии «с кем приходится работать!», но даже всеми горячо любимый троллинг — и тот под запретом, ибо выдает ваши токсичные и деструктивные намерения абьюзить окружающих с целью повысить свою самооценку.

Так что же теперь делать? Надеть маску «покер-фейс» и демонстрировать эмоциональный диапазон, как у портрета политического лидера эпохи раннего капитализма?

Не пройдет. Отсутствие эмоций выдает неразвитую личность, неспособную ни к резилентности, ни к эмпатии, ни к коммуникациям.

Еще версия: начинаем излучать оптимизм и позитивные намерения, как будто мы постоянно счастливы и лучезарны. Вроде бы, должно пройти, у нас же и департаменты счастья внедрены, и улыбаться принято всем. Да? Но нет. Оказывается, и «позитивная стратегия» не выдерживает критики опытных эмоциональных интеллигентов. Они вас начинают подозревать или в манипуляциях, или в низком уровне логического мышления (чему вы так рады? Не владеете полной информацией?). А, может быть, вы инфантильная личность и избегаете проявления негативных эмоций, потому что не умеете ими управлять? Вопросы.

Так что же делать? Как продемонстрировать высоту и мощь эмоционального интеллекта, чтобы убедить всех в своем высоком личностном развитии?

Don’t panic, братья, как говорил Дуглас Адамс. Готовьте блокноты и записывайте рецепты. То, насколько вы умны эмоционально, определяет качество ваших отношений в социуме.

  • Как вы справляетесь со стрессом в быту и среди коллег?
  • Как умете общаться с людьми?
  • Насколько вы эффективны в проектной деятельности?

Эмоциональный фон в проектной деятельности важен чуть больше, чем на сто процентов. Если вы лидируете процесс, подумайте: ваше поведение (вербальное, мимическое, интонационное, жестикуляторное) активирует креативность команды или вы всех запугали важностью задачи, ввели в ступор и оцепенение, ставя под сомнение профпригодность и креативность команды?

Если в качестве мотивации вы отдаете предпочтение жесткому троллингу, созданию стрессовых ситуаций — ждите. К вам придет «аудитор токсичности» и выпишет штраф за буллинг.

Image for post

Думаете, шуточки? А вот антропологи подсчитали: в ближайшие 10 лет софт-революция (это про мягкие методики взаимодействия) мало того, что изменит нравственные и моральные критерии отношений, так еще и породит новый профессиональный индекс эмоциональности.

Так что серьезно: эмоционально интеллигентный человек может не только четко определять эмоции — как в себе, так и в других — он также знает, как эффективно редактировать свои реакции и предвидит реакции других людей, предвидит — читайте «управляет» ими.

Вы только представьте себе этот уровень осознанности! Никаких автоматических реакций. Все ощущения через фильтры сознания и систему оценки.

Вот, кстати, Сергей Солонин — визионер, предприниматель, пионер эмоциональной осознанности и глава компании QIWI — считает, что осознанное лидерство — это способность видеть и делать сознательный выбор. Понимать, каким быть, в каких ситуациях, как реагировать на те или иные внешние и внутренние факторы, какую компанию строить.

Эмоции приходят и уходят. По праву человеческой природы, мы не можем и не должны реально контролировать, какие эмоции и в каких количествах испытывать. Но путь развития нашего эмоционального интеллекта заключается в том, чтобы научиться выбирать не только то, как мы будем реагировать на эмоции, но и осознавать, на какие эмоции мы откликаемся с наибольшей готовностью. Как говорится, у каждого своя кнопка.

Лучшее, что мы можем сделать с эмоциями — интеллигентно и по уму — ПРИЗНАТЬ, ПЕРЕЖИТЬ и ОТПУСТИТЬ. Народная мудрость

Научившись отслеживать свои эмоциональные реакции, мы повысим качество жизни сразу в трех базовых областях жизни:

  • Психическое здоровье. Каждый знает, что все болезни — от нервов. Наше психическое здоровье является отражением эмоционального баланса или его отсутствия в вашей жизни. Как только мы начнем управлять стрессом, а не он нами, откроется истина: да, жизнь — боль и этот опыт неизбежен. Зато страдание от этой боли (особенно моральное) можно и нужно сводить на нет.
  • Отношения. В том числе и личные, заветные. Представьте, каким славным местом стал бы наш мир, если бы партнеры в браке, бизнесе и в чем угодно начали признавать эмоциональные потребности друг друга. Нет, это слишком хорошо, чтобы быть правдой. Но очень круто.
  • Лидерство. Это то, о чем говорил Сергей Солонин в приведенной выше цитате. Слушайте, понимайте и окрыляйте людей. Если вы настроите эмоциональную связь (но не зависимость, ни в коем случае), ваша команда на руках отнесет вас на любую вершину.
104 просмотра
Добавить
Еще
RHR 4HR
Подписаться