Как стимулировать мышцы током, и всем ли это подходит

Layk | Интернет-магазин спортивной одежды

Как приобрести рельеф тела и при этом ничего не делать? Вот вопрос, волнующий тысячи людей по всему миру, которые не получают удовольствия от занятий спортом. Таких немало, и именно они часто страдают расстройствами пищевого поведения, стремясь меньше есть, лишь бы не пришлось заниматься ненавистными упражнениями ради сброшенных килограмм. Выходом может оказаться метод, при котором стимулируются мышцы током. О том, в чем суть электростимуляции, возможно ли ею пользоваться без вреда для здоровья, и кому лучше отказаться от данного способа, пойдет речь в статье.

Как происходит воздействия током на мышцы

Сокращение эластичных тканей в организме происходит благодаря внутренним химико-биологическим импульсам между нервными окончаниями, но принцип их влияния похож на мини-удары электричества.

При использовании миостимуляции (второе название описываемой процедуры) создается аналогичное воздействие, но возбудителем выступает аппарат-проводник. К самым популярным электростимуляторам мышц относятся:

• Стимул 1;
• Моволна;
• Тонус 1;
• Диагностим;
• Миоритм-040-М2;
• Нейропульс;
• УЭИ-1;
• Миоволна.

Внешне они представляют собой основной блок от которого идут провода с электродами. Для домашнего пользования выпускаются приборы небольшого размера в виде нарукавников, «бабочек», поясов. Их мощность в разы ниже вышеперечисленных аппаратов.

Принцип работы у всех приспособлений одинаков – ток пропускается через ткани тела, заставляет сокращаться и расслабляться мышцы. Разумеется, воздействие имеет ограничения по ряду характеристик:

• время активности импульса от 0,5 мс до 300 мс;
• сила тока до 100мА, а при применении электростимуляции для лица – не более 5мА;
• частота от 10 Гц до 150 Гц.

Это позволяет оказывать безопасное влияние на организм человека. Мышцы сокращаются так же, как если бы выполнялись физические упражнения. При этом задействуются вся их структура: гладкие и поперечно-полосатые волокна. Поэтому мускулатура работает на 100% и не остается после процедуры в зажатом состоянии, поскольку происходит полноценное расслабление тканей.

Где применяется электростимуляция

Воздействие током на мышцы оказывает разносторонний эффект. Первое и самое очевидное – приведение мускулатуры в тонус. Кроме того:

• ускоряется местный обмен веществ в тканях;
• улучшается кровоток;
• активнее поступает лимфа.

Что самое важное и положительное для атлетов – это проработка глубоких мышц, которые сложно простимулировать во время занятий спортом, например, внутренней мускулатуры бедер.

В медицине метод воздействия током имеет исключительное значение. Это и реанимационные процедуры, и кардиохирургия, и диагностика неврологических заболеваний. При болезнях спины, связанных с нарушением осанки, прописывается данный способ восстановления мышц кора. Влияние током на ткани используют в гинекологии в ситуациях, когда матка после родов не способна самостоятельно вернуться к нормальным размерам.

Стимуляция мышц электричеством – один из основных видов физиотерапии. С её помощью возвращают чувствительность поясничного отдела позвоночника, что позволяет пациентам, перенесшим травму, снова чувствовать тело ниже спины и заново учиться ходить.

В процессе реабилитации спортсменов миостимуляция стала способом:

• вернуть мышечный тонус;
• предотвращать остеоартрит;
• укрепить мускулатуру кора после длительного перерыва в тренировках;
• восстановить полноценное сгибание и разгибание коленей, стоп, кистей рук, локтевого отдела.

Последнее пользуется популярностью при подготовке к операциям на суставах и после них.

Современная косметология не осталась в стороне: электростимуляция мышц применяется для подтяжки лица, шеи и груди, улучшения дренажных свойств тканей, борьбы с целлюлитом.

Методика проведения миостимуляции

Проведению процедуры в медицинском учреждении или спортивном центре предшествует осмотр, чтобы выяснить расположение спастичных мышц и проверить, есть ли фиброзные изменения структур тканей.

Непосредственно перед миостимуляцией кожа зоны, которая будет прорабатываться, очищается от потожировых выделений. Если это лицо, то в обязательном порядке придется удалить макияж. Далее наносится гель, и закрепляются электроды.

Длительность процедуры обычно составляет около 40 минут, при этом не должно быть сильных болевых ощущений или другого дискомфорта. Продолжительность физиотерапии током зависит от состояния человека, зачастую назначают от 15 до 30 сеансов.

Домашние электростимулятор

Приспособления для личного пользования имеют малую силу тока и работают от батареек или аккумуляторов. Они не способны оказать лечебное воздействие. Однако в их функции входит:

• расслабление;
• уменьшение болевого синдрома при спазме мышцы;
• приведение в тонус;
• усиление кровообращения.

При второй и третьей стадии ожирения домашние миостимуляторы бессильны, поскольку их импульс не способен пройти через жировую прослойку организма.

Показания для использования стимуляции мышц током

Большинство людей стремится прибегнуть к описываемой процедуре, чтобы избавиться от лишних килограмм. Однако это не является задачей миостимуляции. Она направлена на возвращение мышц в тонус, а похудение возможно как следствие, но эффект будет минимален, поскольку организм не испытывает той же всеобщей нагрузки, что и при занятиях спортом: не задействуется дыхательная система, не происходит окисление крови, не ощущают воздействия сухожилия.

Действительно предписывается прохождение электростимуляции в следующих ситуациях:

• паралич;
• как средство от пролежней;
• для спортсменов во время восстановления после травм или подготовке к соревнованиям;
• слабое кровообращение, в том числе мозговое;
• мигрень;
• ВСД;
• ДЦП;
• остеохондроз;
• сколиоз;
• мышечная атрофия/гипотрофия;
• ожирение;
• целлюлит;
• сильные боли и спазмы мускулатуры;
• провисание кожи.

Противопоказания

Воздействие током на организм не для всех обладает целебным эффектом. Некоторым необходимо воздерживаться даже от домашних моделей электростимуляторов. Основанием для отказа от процедуры будут:

• эпилептические припадки;
• беременность;
• наличие абсцессов или сепсиса в организме;
• туберкулёз легких;
• кожные болезни (псориаз, экзема, лишай), распространенные в зонах крепления электродов;
• несросшиеся переломы;
• любые заболевания или патологии сердца и сосудов, включая тромбофлебит;
• вживленные электростимуляторы;
• злокачественные и доброкачественные опухоли.

При заболеваниях почек и мочевого пузыря (камни, воспаления, недостаточность, туберкулез) запрещено воздействие на область поясницы и живота, но руки и ноги могут подвергаться миостимуляции.

Травмы нервов, сухожилий и мышц не выступают прямым противопоказанием к использованию электростимуляции. Однако начинать курс процедур можно не ранее чем через месяц после повреждения тканей. Если параллельно были травмированы кости, придется ожидать полного сращивания перелома.

Электростимуляция мышц не поможет существенно уменьшить вес тела. Её воздействие направлено на возвращение тонуса мышц, проработку труднодоступной мускулатуры, питание и обновление кожи. В домашнем использовании это – хороший способ расслабить тело после тренировки и не терять форму, когда нет возможности посетить спортзал.

Источник

Layk Sportwear

223 статьи433 подписчика

Все самое главное о Фитнесе и Спорте. Наш интернет магазин - https://layk.com.ua/

Подписаться