Galina Sadovnik
Galina Sadovnik
Сертифицированный ментор, нейрокоуч, НЛП-практик. Эксперт в сфере эмоционального интеллекта и ментального здоровья.
Read 7 minutes

20 Вопросов, Которые Могли бы Изменить Вашу Жизнь

1. Какие вопросы Я должна себе задавать?

Постановка такого вопроса звучит немного странно и, казалось бы, излишней. Это не так. Без этого вопроса, Вы не зададите любой другой вопрос, поэтому он получает главную роль. Данный вопрос порождает бдительность, вдумчивое состояние, идеально подходит для получения информации, которая вам необходима в любой ситуации. Задавайте себе его чаще.

2. Это то, что Я хочу делать?

Это единственный момент, в котором можно что-то изменить. В зависимости от оценки ваших ощущений: какие изменения будут наилучшими для вас, приходит новое осознание. Спрашивайте себя как можно чаще каждый день, нравится ли Вам то, что Вы делаете. Если ответ "нет", обратите внимания на то, что бы вы предпочли взамен. С этого момента начинается ваша "революция."

3. Стоит ли беспокоиться?

Этот вопрос, заданный искренне, может кардинально изменить "ландшафт" Вашего ума. Беспокойство редко приводит к позитивным действиям: это просто больно и бесполезно бояться гипотетических событий, которые закрывают "люк счастья", вместо того, чтобы открыть его. Некоторые психологи утверждают, что сосредоточившись на благодарности, мы можем отключить ту часть мозга, которая беспокоится. Это на самом деле работает!

"Один воинственный самурай, говорится в старинной японской сказке, как-то раз потребовал от учителя дзэн, чтобы тот объяснил ему, что такое рай и ад. Но монах презрительно ответил: «Ты всего лишь неотесанный мужлан, я не могу попусту тратить время на таких, как ты!»
Почувствовав, что тут задета его честь, самурай пришел в ярость и, выхватив из ножен меч, крикнул: «Да я мог бы убить тебя за твою дерзость!»
«Это и есть ад», — спокойно молвил монах в ответ.
Пораженный тем, насколько, точно определил учитель владевшее им бешенство, самурай успокоился, вложил меч в ножны и с Поклоном Поблагодарил монаха за науку.
«А вот это — рай», — сказал монах".

4. Почему мне нравятся {кексы} больше, чем Я люблю {людей}?

Не стесняйтесь заменить слова в скобках. Вам может нравиться телевизор больше, чем физическая активность, или "плохие" парни больше, чем "хорошие", авантюрное действие больше, чем чтение. Несмотря на индивидуальные особенности, у каждой женщины есть то, что ей нравится больше, в сравнении с тем, что ей "Должно" нравится. Не включайте искусственную добродетель, заставляя себя любить кого-то больше, чем вам нравятся "кексы". Это ведёт нас к порокам, которые предлагают ложную свободу от угнетения. Перестаньте напрягать себя в попытках сделать так, чтобы вам понравилось то, что вам не нравится и многие пороки исчезнут сами по себе.

5. Как Я хочу, чтобы мир изменился, потому что Я живу в нём?

Ваше существование уже является фактом в мировой истории— чтобы это могло быть, через какой факт вы хотите оставить след в мировой истории? Может вы здесь для того, чтобы создать мировое процветание, красивую семью или один прекрасный испечённый кекс. Если ваши рассуждения более чем туманны, продолжайте задавать этот вопрос. В конце концов, вы увидите более четкие очертания своей судьбы. Живите по вашему плану, а не случайно.

6. Как Я хочу быть другой, потому что Я живу в этом мире?

В малой степени или большей, ваша жизнь изменит мир—точно так же как в малой степени или большей, мир изменит вас. Какой опыт вы хотите иметь за время своего пребывания? Составьте список. Сделайте карту видения. Дайте обещание. Это не будет контролировать ваше будущее, но это будет формировать его.

7. {Вегетарианцы} лучшие люди?

Опять же, это не обязательно вегетарианцы, скобки для того, чтобы вы их заполнили. Замените любой добродетелью, которая, в сравнение с тем что в скобках, заставляет вас чувствовать себя хуже. У вас не хватает самодисциплины, чтобы присоединиться к ультра-марафонцам или матерям, которые никогда не повышают голос? Какую бы группу-добродетель вы не поставили в скобки, ответ на этот вопрос -Нет.

8. Что моё тело говорит мне?

Как я (Имя Автора) часто говорю, мой ум-это "блудница"—я имею в виду, что мой оправдывающийся мозг, как и любой самодостаточный мозг, радостно впитывает убеждения на основе предубеждений, удовлетворения эго, мечтательного мышления или просто ошибки. Тело знает лучше. Это мудрое, способное существо. Оно отвергает то, что для нас плохо и опирается на то, что хорошо. Разрешите ему это.

9. Сколько можно поглотить, если бы это ВСЁ можно было вместить?

Лао-Цзы: "Умный каждый день пополняет свои знания. Мудрый каждый день стирает лишнее." Лицом к лицу: Вам лучше без некоторых ваших отношений, многих вещей и большей части ваших мыслей. Проверьте ваше вместилище. Просветление ждёт.

10. Что смешного?

Взрослые, как правило, задают этот вопрос детям соответствующим тоном (услышали звучание?). Вот почему когда Вы взрослеете Ваш смех снижается с 400 раз в день (что характерно для малышей) до взрослого среднего 15 раз в день. Верните свою молодость, смеясь над всеми возможными ситуациями. Пожалуйста, расскажите, что смешного в повседневной жизни, в человеческой природе, даже в боли и страхе?

11. В чём я ошибаюсь?

Это вполне может быть самым мощным вопросом в этом списке. Как полагал Сократ, мы впервые измеряем наш интеллект, когда впервые признаем своё невежество. Ваше эго хочет, чтобы вы не замечали вашу, возможно, плохую осведомленность в чём-то. Чтобы вы не замечали, что идеи неосуществимы. Но будет гораздо больше возможностей и уважения к себе, когда вы спросите: "В чём Я ошибаюсь?", чем настаивая, на том, что вы правы.

12. На что Я обмениваю свои "потенциальные воспоминания"? Оно того стоит?

Однажды, я (Имя Автора) прочитала историю о мире, где люди продавали свои воспоминания, как мы например продаём плазму. Главный герой был наркоманом, который заложил много воспоминаний связанных с наркотиками, но поклялся никогда не продавать его память о влюблённости. Его зависимость победила. После того, как он продал и это воспоминание, он ничего не помнил об утрате. Для читателя, компромисс был ужасающим. Каждый раз, когда вы выбираете общественное признание вопреки желанию вашего сердца или финансовую выгоду вопреки этике, или свою зону комфорта вопреки приключениям, ради которых вы родились, вы совершаете подобные сделки. Не делайте этого.

13. Только я одна изо всех сил стараюсь не {испускать газики} во время {йоги}?

Я (Имя Автора) чувствовала себя глубоко освобождённой, когда этот вопрос был поднят в одной из передач в прямом эфире. Не все занимаются йогой, но в передаче напомнили, что каждый боится совершить какую-то оплошность. Представьте свой величайший позор-страх: плачь на работе, отрыжка в ..., высвободить свой желудок на .... Знайте, Вы не одиноки. Каждый из нас беспокоится о такой бестактности, и многие её уже совершили. Принятие этого является смелым шагом к психическому здоровью и справедливому обществу.

14. Что я люблю практиковать?

Некоторые психологи считают, что никто не рождается с определенным талантом и, что всё мастерство достигается практикой. Исследования показали, что мастера это люди, которые практикуют навык интенсивно в течение 10 000 часов или более. При этом, то что вы делаете, не просто должно вам нравиться, это необходимо любить. Если вы действительно хотите преуспеть, практикуйте то, что вас действительно наполняет страстью.

15. Где Я могу работать меньше и добиваться большего?

Для того, чтобы максимизировать время, которое вы посвящаете своему любимому занятию, сведите к минимуму всё остальное. Сейчас можно найти техническую поддержку или делегировать задачи помощнику, практически по всем вопросам. Автор Тимоти Феррис группирует рабочие задания в своей знаменитой книге «The 4-Hour Workweek». Полное название на русский переводится примерно так: «Как работать по 4 часа в неделю, не торчать в офисе "от звонка до звонка", и при этом жить где угодно и богатеть». В этой книге автор рассказывает, как управлять собой и эффективно делегировать рабочие и домашние задачи. Проявите творческий подход с учетом имеющихся ресурсов, чтобы найти больше времени в своей жизни и жизни в своём времени.

16. Как Я могу обеспечить свою полную безопасность?

Просто задайте себе этот вопрос, чтобы напомнить на него ответ: "Вы не можете". Жизнь от природы является неопределенной. Способ справиться с этой реальностью — не контролировать и не избегать своего пути в этой жизни, а развивать смелость. Делать то, что вам нужно делать, несмотря на страх, довести до конца.

17. Где Я должна нарушать правила?

Если бы все жили по правилам, мы бы до сих пор практиковали традиции, такие как: детские браки, рабство и публичные повешения. Путь, благодаря которому люди становятся гуманными, протекает из сердца, а не из книжных правил, где лежит справедливость ситуации. Иногда приходится нарушать правила снаружи, чтобы сохранить правила внутри.

18. Предположим: я живу в этом сказочном доме в Тоскане, с несметными богатствами, великолепным, обожаемым супругом, и полным штатом прислуги... что тогда?

Мы можем "помешаться" в погоне за приобретением сказочной жизни так, что мы забываем просто жить. Когда мои клиенты (Имя Автора) задают себе этот вопрос, они почти всегда обнаруживают, что их идеальное времяпровождения уже существует. Делиться радостью с близкими людьми, проводить время на природе, обретение внутреннего мира, написание своего романа, создание плана возмездия—вы можете делать все эти вещи прямо сейчас. Начинайте!

19. Мои мысли делают мне больно или приносят исцеление?

Ситуация, в которой вы находитесь, может поставить под угрозу вашу жизнь, но только ваши мысли могут поставить под угрозу ваше счастье. Рассказывая себе жалкую историю о ваших обстоятельствах порождает страдание. Рассказывая себе больше позитивных и благодарных историй, как показывают научные исследования, увеличивает состояние счастья. Где бы вы не находились, что бы вы не делали, выбирайте мысли, которые своими нитями соединяют ваше сердце, нежели разрывают его на части.

20. "Давайте на чистоту" - это то, что Я хочу делать?

Прошло несколько секунд, как вы задали этот вопрос. Задайте его ещё раз. Не для того, чтобы покапризничать или расстроиться—просто, чтобы увидеть, если это возможно, и выбрать что-нибудь, я имею в виду любую мелочь, которая сделает ваш настоящий опыт более приятным. Так продолжается "революция".

Адаптированный перевод: https://www.instagram.com/galasadovnik/

Источник: http://bit.ly/20_question

Автор: Марта Бэк

36 views
Add
More
Galina Sadovnik
Сертифицированный ментор, нейрокоуч, НЛП-практик. Эксперт в сфере эмоционального интеллекта и ментального здоровья.
Follow