ЗДОРОВЬЕ и ИНТЕЛЛЕКТ
ЗДОРОВЬЕ и ИНТЕЛЛЕКТ
Наука, общество, медицина, здоровье, долголетие, лекарства и бады = блогинг и новости
Read 7 minutes

11 советов по вагинальному здоровью

"Вы должны задавать вопросы своему врачу," – говорит Джессика Шепард, доктор медицины, малоинвазивный гинеколог-хирург из Медицинского центра Университета Бейлора в Далласе.

Тем не менее, мы также знаем, что не всегда разумно (или доступно) записываться на приём к гинекологу каждый раз, когда у вас возникает вопрос о здоровье влагалища. Таким образом, в дополнение к личным беседам с вашим собственным гинекологом, по крайней мере, один раз в год, вы можете прочитать о важных экспертных рекомендациях.

Image for post

1. Не чистите вульву чем-то особенным и вообще не чистите влагалище

Краткий урок анатомии: ваша вульва состоит из внешних половых органов, таких как лобковый бугорок, половые губы и клитор (хотя клитор также распространяется и внутри вашего тела). Ваше влагалище – это внутренняя трубка, которая обеспечивает вагинальные роды и проникновение во время секса.

Вам действительно не нужно делать ничего особенного для вашей вульвы. "Существует много неправильных представлений о том, как чистить свои гениталии," – говорит Лорен Стрейхер, доктор медицины, адъюнкт-профессор клинического акушерства и гинекологии в Медицинской школе Северо-Западного университета Файнберга. "Кроме того, не используйте специальные скрабы или моющие средства – они могут раздражать. Мягкое мыло и вода – это действительно всё, что вам нужно."

Что касается вашего влагалища, вы можете полностью оставить его в покое. Эксперты часто сравнивают влагалище с самоочищающейся духовкой не просто так; если что-то не так, оно очищается выделениями. Не нужно пытаться помочь ему с какими-либо продуктами. Это определённо включает в себя спринцевания, которые могут изменить рН влагалища и привести к раздражению и инфекции.

2. Следите за своими выделениями – необычные цвета или консистенция могут сигнализировать о проблеме

Выделения абсолютно нормальны, и они могут меняться на протяжении всего менструального цикла. В то время как некоторые вагинальные выделения происходят из-за того, что ваше влагалище смазывается и очищается, большая часть этих выделений на самом деле является цервикальной слизью, которая может выглядеть по-разному в зависимости от того, что происходит в вашем теле.

Когда яйцеклетка начинает созревать для подготовки к овуляции, тело обычно выделяет больше цервикальной слизи, которая может выглядеть белой, жёлтой или мутной и ощущаться как липкая. Когда вы приблизитесь к овуляции, выделения станут прозрачными и слизистыми, как сырой яичный белок, чтобы помочь сперматозоидам легче достичь зрелой яйцеклетки. Это время, когда вы наиболее фертильны. Примерно через четыре дня, если у вас типичный цикл, вы увидите меньше цервикальной слизи, и она, скорее всего, снова будет липкой и мутной, а затем у вас может быть несколько дней с ещё меньшим количеством выделений после этого. Затем цикл начинается снова.

Принятие гормональных противозачаточных средств с эстрогенами для подавления овуляции может повлиять на этот выделительный цикл и сделать менее вероятным, что вы увидите такие же колебания в течение месяца, говорит доктор Шепард. Негормональные и прогестероновые методы, вероятно, не повлияют на ваш нормальный цикл выделений, потому что они не останавливают овуляцию полностью, говорит доктор Шепард.

Опять же, все это нормально. Но если ваши выделения начинают напоминать что-то вроде творога, это может быть признаком дрожжевой инфекции. Если их цвет зелёный, серый, жёлтый или белый, это может быть бактериальный вагиноз (который происходит, когда "плохие" бактерии, называемые анаэробами, начинают превосходить по численности "хорошие" бактерии, известные как лактобациллы, во влагалище) или трихомониаз (инфекция, передающаяся половым путем, которая может привести к неприятно пахнущим выделениям). Независимо от того, что вы думаете о проблеме, странные выделения – это знак обратиться к врачу.

3. Нормально, когда влагалище имеет слабый запах, но, когда он становится слишком сильным или неприятным, вам может понадобиться медицинская помощь

Ваша вагина – это не кексик и не цветок, поэтому она не будет пахнуть как цветок. Запах влагалища у каждого человека меняется в зависимости от таких факторов, как выделения, бактериальная флора влагалища и методы гигиены, говорит доктор Шепард, и это также может быть признаком того, что что-то не так.

Рыбный или другой неприятный запах может сигнализировать о такой инфекции, как бактериальный вагиноз, но странный запах не всегда означает, что у вас какая-то инфекция. Это может быть даже из-за того, что вы слишком долго оставляете тампон внутри. В любом случае, если там что-то пахнет, это явный признак того, что следует обратиться к врачу, чтобы выяснить, в чём именно дело.

4. Всегда протирайте спереди назад (серьёзно, всегда)

Когда вы мочитесь и какаете во время одного и того же посещения туалета, есть одно правило, которое требует абсолютного следования: "Вытирать интимную зону, начиная спереди и по направлению назад", – говорит доктор Штрейхер. Нарушения этого правила может привести к переносу бактерий из прямой кишки в мочеиспускательный канал, где они могут вызвать инфекцию мочевыводящих путей. [Если есть возможность, необходимо использовать не бумагу и салфетки, а идти подмыться хотя бы в биде. – прим. ред.]

5. Если вы испытываете вагинальный зуд и жжение, не думайте, что это дрожжевая инфекция

Конечно, зуд и жжение являются характерными симптомами дрожжевой инфекции. Но с таким же успехом это могут быть сигналы бактериального вагиноза или инфекции, передающейся половым путем, говорит Кэрри Коулман, доктор медицины, акушер-гинеколог Массачусетской больницы общего профиля. "Это может сбить с толку, – говорит доктор Коулмен. Вот почему она рекомендует обратиться к врачу для обследования, особенно если вы продолжаете самостоятельно лечить "дрожжевые инфекции", которые, похоже, не проходят. Это может быть признаком того, что вы имеете дело с чем-то совершенно другим.

6. Вам не нужно носить нижнее белье, чтобы сохранить влагалище здоровым

"Люди должны понимать, что нижнее белье защищает вашу одежду от выделений," – говорит доктор Штрейхер. С другой стороны, оно также может защитить ваши нежные гениталии, если вы носите что-то грубое, например джинсы.

Если ваши выделения обычно довольно незначительны, и вы не носите ничего плотного, сделанного из жёсткого материала, который мог бы раздражать вашу кожу внизу, не стесняйтесь не одевать нижнего белья, если хотите. На самом деле именно это доктор Шепард рекомендует людям делать по ночам. Всё, что вы можете сделать, чтобы уменьшить задержку пота вокруг вульвы, – это хорошо, так как это может привести к дрожжевой инфекции, говорит она.

7. Когда вы носите нижнее белье, возьмите за привычку выбирать хлопчатобумажные варианты и менять его как можно скорее после тренировки

Хотя вы можете тренироваться в шёлковом нижнем белье, если вам хочется быть особенно модным, на самом деле лучше носить хлопок, потому что он пропускает больше воздуха, говорит доктор Коулман. Опять же, вы же хотите сделать менее вероятным то, что большое количество пота будет располагаться рядом с вульвой, увеличивая риск развития дрожжевой инфекции, говорит она. Именно поэтому она рекомендует менять нижнее белье как можно скорее после тренировки.

Конечно, вы не гарантированно заразитесь дрожжевой инфекцией, если решите отдохнуть после тяжёлой тренировки, но лучше всего привыкнуть переодеваться как можно скорее, просто на всякий случай, говорит доктор Коулман.

8. Не используйте такие продукты, как вазелин или масло для смазки

Смазка действительно может помочь вам хорошо провести время в постели, но это действительно плохая идея – использовать всё, что у вас есть под рукой. "Старайтесь использовать продукты, которые специально сделаны для использования в качестве смазки", – говорит доктор Штрейхер. "Все остальное может нарушить рН-баланс влагалища и вызвать проблемы."

Хотя некоторые смазки действительно основаны на масле, это совсем не то же самое, что просто взять всё, что вы можете найти в своей кладовой, и попробовать это использовать.

9. Если во время менструации вы видите сгустки крови размером больше четвертака, поговорите со врачом

Сгустки, образуются по двум причинам, говорит доктор Шепард: когда кровь остаётся в одной области слишком долго (например, когда она скапливается во влагалище во время сна), она может скопиться и образовать сгусток. Когда для естественных антикоагулянтов вашего организма количество исходящей крови слишком обильно и её скорость достаточно высока, они не успевают предотвращать образование тромбов, объясняет она.

Тем не менее, регулярное появление сгустков размером более четвертака [24 мм, в диаметре] может быть признаком проблемы со здоровьем, вызывающим сильное кровотечение, такое как миома матки или эндометриоз – поэтому вы должны проконсультироваться по их поводу с вашим врачом.

10. Если вы переключаетесь между анальным и вагинальным сексом или наоборот, каждый раз используйте новый презерватив

В вашем анусе могут быть штаммы бактерий, которые способны вызвать раздражение или инфекцию во влагалище, поэтому очень важно использовать новый презерватив, если вы переходите от анального к вагинальному сексу, говорит доктор Шепард.

Кроме того, ваша вагина также имеет бактериальную флору, которая может вызывать раздражение в анусе, поэтому также важно сменить презервативы, если вы переходите от вагинального к анальному сексу, говорит она.

11. Регулярно сдавайте анализы на инфекции, передающиеся половым путем [ИППП], независимо от того, состоите вы в моногамных отношениях или нет

Рекомендации о том, как часто вы должны проходить тестирование, варьируются в зависимости от рассматриваемой ИППП, и состояния вашей сексуальной жизни. Независимо от вашей ситуации, важно сдавать анализы так часто, как рекомендует ваш врач, исходя из ваших факторов риска. Да, это верно, даже если вы находитесь в моногамных отношениях, говорит доктор Шепард. Это не значит, что вы автоматически думаете, что ваш партнер обманывает вас.

"ИППП не всегда симптоматичны," – указывает доктор Шепард, например, вы могли подхватить одну из инфекций до того, как вступили в моногамные отношения, и просто не заметили этого.

Раннее выявление ИППП имеет решающее значение. Тестирование и диагностика помогут вам избавиться от любых симптомов и разработать план лечения вместе с вашим лечащим врачом.

Такие заболевания, как гонорея и хламидиоз, могут привести к воспалительным заболеваниям органов малого таза, что может привести к хроническим тазовым болям и проблемам с фертильностью. Это не то, с чем вы хотите возиться, поэтому оставайтесь в курсе своего графика тестирования на ИППП.

источник https://www.self.com/story/vaginal-health-tips-from-ob-gyns

редактура и адаптация Дмитрий Бобров

6 views
Add
More
ЗДОРОВЬЕ и ИНТЕЛЛЕКТ
Наука, общество, медицина, здоровье, долголетие, лекарства и бады = блогинг и новости
Follow