Как укрепить иммунитет и защититься от вирусов.

В это тяжёлое для мира время, когда каждый человек становится экспертом в области здравоохранения, важно не поддаваться дезинформации и пустым неподтвержденным научно вещам. Кто-то советует "дезинфицироваться" спиртным и сауной, кто-то пытается продать своё супер-эффективное средство, которое лечит все вирусы.

Как же найти истину во всей этой сыплющейся со всех сторон куче советов?

В первую очередь, не стоит искать волшебную таблетку, будь то мёд, имбирь, лимон или какие-либо медицинские препараты. На самом деле, никакой продукт не может бороться с вирусами, этим занимается наш иммунитет, а он поддерживается только путём комплексных мер, о которых мы сегодня и поговорим. Эти принципы максимально известны и просты, но далеко не все люди имеют дисциплину их придерживаться. Но если вы хотите иметь крепкое здоровье, то обязательно внедряйте эти пункты в вашу жизнь.

1. Здоровое питание

2. Активный образ жизни

3. Отказ от вредных привычек

4. Крепкий сон

5. Ментальное здоровье

Будьте здоровы и помните, что ваша жизнь только в ваших руках и позаботиться о ней можете только вы.