5 советов по укреплению иммунитета

Для укрепления иммунитета нужно убрать вредные привычки из жизни, но этого мало. На https://www.ladywinner.com/ предлагаются несколько способов для укрепления организма.
1. Употреблять лекарственные травы. Эхинацея, имбирь, чеснок - наиболее полезны. Главное регулярно употреблять.
2. Изменить питание. Уменьшить число употребляемого сахара. Есть продукты, содержащие цинк: говядина, бобовые, семечки тыквы. Пейте кефир.
3. Высыпаться. Не употреблять перед сном те продукты, которые возбуждают организм (кофе, крепкий чай). Не наедаться перед сном, не есть острое. Стараться подобрать режим - ложиться в одно время. Спать нужно в комнате с закрытыми шторами, чтобы не проникал свет фонарей.
4. Употреблять продукты с содержанием витамина С. Это: сладкий перец, капуста соленая, цветная капуста, цитрусовые, цветная, пекинская капуста.
5. Внести в жизнь физическую нагрузку. Постоянное соблюдение несложных рекомендаций повысит иммунитет. Укрепит тело, снизит вероятность заболеваний.