У МЕНЯ РАЗВИТЫ НАВЫКИ КОММУНИКАЦИИ?

В предложенной таблице будут использованы 3 понятия «близкие отношения», «средние отношения» и «дальние отношения». Для наиболее точного оценивания собственных навыков, предлагаю разобрать каждое понятие.

Как вы уже поняли, существует 3 степени близости в общении: близкие, средние и дальние. Они различаются между собой по принципам построения, целям и задачам. Начнем с близких отношений.

Близкие отношения – определяют качество нашей жизни, от которого во многом зависит наше самоощущение, поэтому они оказывают на нас максимальное влияние. В данных отношениях очень важна способность выражать абсолютно все свои чувства, мысли, способность готовить правду и ощущение полного доверия. Это отношения муж-жена, родитель-ребенок (при совместном проживании).

Средние отношения – данные отношения помогают развиваться, оказывают поддержку, взаимопомощь, дают нам социальную тренировку. В данных отношениях мы проявляем положительные эмоции в полной мере и только по необходимости, предварительно обдумав, отрицательные.

Это отношения между друзьями, одноклассниками и одногруппниками, коллегами, взрослым родителем и ребенком (без совместного проживания).

Дальние отношения – наиболее поверхностные и кратковременные отношения, в которых мы раскрываем себя минимально. Чувства здесь можно высказывать, если в них кроется необходимость как-то повлиять на другого человека для достижения какой-то общей цели. Это может быть общение с официантом, курьером, продавцом в магазине, преподавателем и тд.

Заполните таблицу плюсами (если вы способны использовать данный тип коммуникации) и минусами (если не способны). Таблица приведена ниже.

ПРИЧИНЫ МИНУСОВ В ТАБЛИЦЕ:

1. не знаете, как сказать и что сказать оппоненту (смотрите пост про навык ненасильственного общения)

2. был негативный опыт, из-за которого в текущем моменте вам мешает страх и/или стыд

3. отсутствие опыта

Чтобы отношения были здоровыми и комфортными, везде должны быть плюсы. Где у вас имеются минусы, там у вас не развит навык коммуникации и его надо тренировать. На тренировку одного навыка отводите около месяца, постепенно приближаясь к полному заполнению таблицы плюсами. Это единственный способ выйти из минусов и наработать новый опыт. По началу может быть непросто, но с каждым разом будет становиться все легче и легче!