Как я живу с "тревожным расстройством"

Thank you kind sirs, you made me what I am TODAY

А я все чаще замечаю, что мое видение реальности супер далеко от меня. Когда меня ждет какое то публичное выступление - для меня оно представляется каким то адским аттракционом, в то время когда реальность на самом деле - реалистична и проста.

Когда у тебя "тревожка" или ГТР, или сильно тревожно-мнительный характер, то любая ситуация рисуется тебе необычайно страшной и необратимой. Мозг рисует такие картины что их просто невозможно вывести в реальность, но так как мозг твой, то ты реально ему веришь.

Эти картины пролетают как молнии, ты даже не успеваешь их осознать, поймать, посмотреть и оценить как-то. После этого у тебя включается желание "что-то резко и быстро начать делать, как то спасти себя уже сейчас, а то завтра будет как раз это".

Если начальник посмотрел на меня косо сегодня или у него плохое настроение, то я уже представляю как меня выгнали с работы, работу я не нашла, стала бомжевать и умерла грустной печальной смертью - так и работает "тревожка" - рисует тебя картины с призывом" давай скорее прямо здесь и сейчас реши эту проблему, а то все именно так и будет".

Вылечить это можно, главное понимания что реальность и мир этих страшных фантазий так далеки, что никаким образом не могут навредить, кроме как испортить настроение, вызвать головную боль или напрячь твои мышцы на две недели вперед.

Я всегда выписываю все свои страшные мысли чтобы посмотреть на них и понять, а реально эта ситуация может такой быть, или все таки тревожный под стрессом мозг начинает мудрить. В 100 % случаях - все неправда и он мудрит.

Именно в стрессе проявляется такая напасть как ГТР, и только спокойным умом и повышением знаний в психологии и самопомощи можно навсегда поселить себя в реальной мире, который чаще всего на нашей стороне.