«Я знала, что виновата во всем на свете. Да, пожар в Нотр-Даме – это тоже я». Пишет Маша

«Я не из типичных «рукомойщиков». Мои обсессии и компульсии все время меняются. В разное время у меня было следующее:

• моторное ОКР (правильно споткнуться, откашляться, моргнуть, пока не почувствую, что «правильно»);
• потребность посмотреть на человека в транспорте три раза «правильно», если не получится, то кратно трем;
• я обязана идти куда-либо определенным путем, даже если там вырыли котлован, то я полезу в него, но пройду «правильно»;
• коричневый цвет в моей одежде вызывает головную боль, другие цвета тоже определенны и значимы, например, из коричневых чашек можно пить только кофе, из синих нельзя пить молочные продукты;
• если я не вспомню редкое слово на иностранном языке, пока не подъехала к остановке, случится беда;
• я избегаю четных чисел;
• не верю зрению – конфорки проверяю на ощупь, дверь дергаю три раза, последний раз – до боли, кстати, не раз ломала замок;
• я периодически боюсь спрыгнуть под поезд в метро или столкнуть кого-то, придушить или ударить ножом, хотя на то не было и нет ни малейших оснований;
• «залипаю» на действиях, например, чтение болезненных тематик, спорт, изучение иностранных языков. Я сдала китайский на второй уровень, выучив все самостоятельно за месяц. Это не талант, это ОКР. Или за полгода научилась 15 раз подтягиваться на пальцах. Это тоже не талант, это ОКР.
• когда у меня родилась дочь, я миллион раз мыла со всеми средствами руки.

Нынешняя обсессия-компульсия довольно ужасна. Мой день делится на две части. От подъема и до семи-восьми вечера я спортсменка: питаюсь исключительно правильно, обязательно иду в зал. Работаю как переводчик фильмов и как преподаватель, исполняю родительские и дружеские обязанности.

Но около семи-восьми вечера это прекращается. На место взрослого заступает подросток, который хочет есть бургеры, пить пиво и читать англоязычные ресурсы на шокирующие темы.

Обычно мой взрослый отодвигает подростка как может, так что часто подростку остается лишь забежать в ближайший фастфуд, выпить два-три пива, спешно ринуться в магазин за углом, докупить еще около литра, выпить его, крадучись, и спешно лечь спать, ссылаясь на сложные проекты и недосып. Раньше мой подросток удивлял барменов, общался со странными людьми и никогда не помнил ничего наутро.

Это было всегда, сколько себя помню. В раннем детстве меня мучило моторное ОКР. Из «чистых обсессий» у меня было ужасное чувство вины за грехопадение человека (я выросла в религиозной семье), за разлад родителей, за нервозность человека на улице, за погоду. Я просто знала, что виновата во всем на свете. Да, пожар в Нотр-Даме – это тоже я.

Тогда не знала, что это ОКР. Но однажды набрела на статью, которая жутким образом срезонировала. Я плакала, потому что не хотела быть такой — что угодно, только не это, любые другие отклонения лучше.

Но мне очень повезло. Я окружена людьми-ангелами, которые все это терпят, если даже не понимают. Если я выстроила план действий на день, скажем: пойти с другом в магазин, потом в зал, потом на работу – и вдруг друг задерживается, то чаще всего я чувствую, что мир рухнул.

Я не иду никуда, закатываю скандал другу и «допорчиваю» этот день. Очень важно «допортить», иначе завтрашний день не будет хорошим.

Наверняка многим ОКР мешает в работе. И мне помешало бы, если бы я не нашла свою нишу. Я переводчик фильмов и преподаватель иностранных языков. Я сама себе хозяин, поэтому ОКР мне только помогает. Я получила кучу новых неожиданных навыков благодаря умению маниакально зацикливаться на чем-то внезапном.

Благодаря ОКР я развила невероятную скорость выполнения проекта – потому что у меня есть обсессия: «Ты можешь работать только в последние 12 часов». Поэтому мне чаще поручают срочные задания и платят больше денег. Благодаря ОКР я довела до совершенства импровизацию.

У меня есть обсессия: «Нельзя готовиться к уроку». Поэтому можно разбудить меня среди ночи, дать группу, ничего о ней не сказать – и я проведу урок, после которого все ученики захотят видеть меня снова.

Я не хожу по врачам, потому что не доверяю им. Не пью таблетки, потому что категорически против «костылей духа». Я пользуюсь системой Джея Крютнера из его книги «Я и мой друг ОКР». У него классное чувство юмора, что просто жизненно необходимо невротикам, или пусть они пишут завещание. Он говорит:

1. Прими тот факт, что обсессия существует в твоем мозгу;
2. Скажи, что у тебя другое мнение, чем у нее, и ты готов его отстаивать;
3. Согласись, что есть риск, что обсессия права, а ты не прав – будь готов жить с этим.

Я отношусь к себе с юмором. Чрезмерно серьезное отношение к себе – это и есть основа всех неврозов и бед. Это я говорю как обладатель двух неврозов и посттравматического расстройства. Принимать себя слишком всерьез – прямой путь в персональный ад».

Источник: https://kyky.org

Так же жду вас в моем блоге психопата-психолога

Димины компульсии

Без VPN