Борьба с акне

Так выглядит моё лицо, после умывания...

Пред история:

Я студент, живу в общежитие, один. Так что мне ни кто не мешает. Проблема с акне появилась лет 5 назад. И проявлялось в основном на спине в верхней части. Я не следил за своей кожей. Редко мылся, так как имелась только баня. Ссылаясь на то что это переходный возраст и всё пройдёт. Когда у меня появились огромные гнойники, я их выдавливал грязными рука и т.д.. Всё становилось только хуже (вся спина огромными гнойниками, бёдра, грудь, шея, лицо). Просыпаясь после ночи на белой простыни, обнаруживал гнойные-кровавые пятна. Только после таких осложнений я решил обратится к специалисту. Советы были следующие: мази болтушки. Первые недели антибиотики. Антибиотики помогли - но только на время. Мази и болтушки, только уменьшали объем и не могли избавится от проблемы. Мыться я стал каждый день, что тоже не давало результатов в этой борьбе. Самый главный фактор это питание ( оно состояло у меня из практически одного жира). Лишним весом не страдаю, так что мог себе позволить. Безусловно психологическое состояние влияло на это проявление моей кожи, сложно оценить на сколько. Старался начать следить за своим питанием, это не совсем получалось, так как альтернатив жарке, не хотел познавать. Майонез и кетчуп ел со всем.

Разочаровавшись в лечение, забросил его. Стало всё очень плохо. Опять в поликлинику, по советом приходу к врачу, которая применяет методику лечения с помощью лекарства по названием "Роаккутан"- германское лекарство, сильный антибиотик, работающий как то особенно ( цена вопроса 3000 рублей в неделю). Об аналогах не узнавал. И это действительно помогало. Надо было пропить около 6 месяцев. я пропил 2-3 месяца, у меня не было больше гнойников. После произошли закрытие границ связи с COVIT-19. И это лекарство не найти. Так закончилось моё лечение. Пребывая дома, соблюдая не жирное питание, нового ни чего особо не появлялось. И я об этом перестал беспокоится. С улыбкой смотрел на своё лицо.

Сейчас же наступил новый учебный год, и я опять столкнулся с этой проблемой, буквально за месяц моё лицо покрылось акне. Только на лице, что радует.

Интересный факт в том, что при поедание даже чего-то жирного. Весь жир словно выходить через поры лица. Мне приходится после каждого приёма пищи мыть лицо с мылом. Даже если еда была не такая жирная. Давно надо было понять, что проблема в рационе питания. Огорчает тот факт, что у меня так бурно реагирует кожа, но если отказаться от такой пищи всему организму станет легче, а не только коже. Поэтому я решил, поменять рацион и не только, а чтоб мотивация не угасала, пишу этот блог.

Как питался и какими средствами пользуюсь:

1. Питание:

Сахар не ем примерно год ( главный секрет с ним попрощаться - покупать хороший чай, индийскую пыль дорог не возможно пить без сахара). Пью зелёный, иванчай, пуэр, крупно листовые. С солью попрощался месяц назад. Нехватки не замечаю.

Завтракаю овсяной кашей ( потому что быстро и свежо) с фруктами , изюмом или вареньем.

Сладкое много становится приторное, съесть много не могу. Только если это не хороший шоколад , 100 грамм за рас , это нормально, но это бывает редко.

Обед как и ужин это крупы или картошка ( в разных её видах в том числе жареная ). И так как у меня нет холодильника на гарнир у меня консервы (это основное от чего я хочу избавится).

Бывают дни где я ем всё подряд в больших количествах, их любят называть разгрузочными, на самом деле являются загрузочными.

2. Умываюсь пенкой для умывания Cetephil PRO (900 рублей) хватает на 2-3 месяца умываться 2 раза в день. Дороже своих аналогов. Доверяю этому средству по двум причинам:

• рекомендация от врача;
• есть результат.

так же тоник от жирного блеска и чёрных точек Garnier ( 300 рублей ) взял на пробу.

3. Вредные привычки: не курю, пью редко, предпочитаю вино.

Хочу поменять:

1. Больше фруктов, овощи, злаков, орехов, бобовые, молочные продукты и яйца.

Грубая растительная клетчатка улучшает пищеварение, способствует выведению из организма шлаков и токсинов, нормализует работу кишечника. Фрукты и овощи легко усваиваются. Высокое содержание витаминов, таких как А, В1, В6, В12, С, Е, бета-каротин, и антиоксидантов, препятствующих негативному воздействию свободных радикалов и росту раковых клеток, делает эти растительные продукты главной составляющей рациона.

Кисломолочная продукция легко усваивается, нормализует микрофлору кишечника и улучшает пищеварение.

2. Перестать кушать жирную еду.

3. Кушать, столько сколько надо, перестать переедать.

Опасность переедания настолько серьезна, что врачи настаивают: вставать из-за стола следует с легким чувством голода. В противном случае нарушения обмена веществ не заставят себя ждать, что скажется на работе всех внутренних органов.

4. Режим сна. Ложится до 23 часов , вставать без будильника до 7 часов.

5. Начинать свой день со стакана чистой воды.

• Мне помогает проснуться;
• заставляет мой желудок работать;
• провоцирует движение желчи.

6. Ежедневно применять душ (начать закаливаться).

• Укрепление иммунной системы организма (лучше противостоит различным заболеваниям).
• Терморегуляция организма и повышение его сопротивляемости неблагоприятным условиям (лучше переносит как холод, так и жару).
• Подготовка организма к критическим ситуациям. А значит, можно надеяться на лучшее реагирование организма в экстренных ситуациях.
• Повышение выносливости организма и работоспособности.
• Улучшение настроения и стабилизация нервной системы. Закалённый человек становится более спокойным и сдержанным, а также лучше справляется со стрессом.
• Укрепление духа (поскольку для закаливания необходимо научиться преодолевать неприятные ощущения, терпеть).

7. Ежедневные время препровождение на свежем воздухе.

• Хорошее настроение
• Укрепление здоровья
• Больше энергии
• Крепче сон
• Лучше работа мозга
• Привлекательнее внешность
• Крепче отношения в семье

8. Психологическое спокойствие (медитация).

9. Физическая активность.

• Улучшает ваше настроение.
• Может помочь вам противостоять хроническим заболеваниям.
• Помочь сбросить вес и поддерживать постоянный вес тела.
• Укрепит ваше сердце и легкие.
• Улучшает качество сна
• Может вернуть искру вашей сексуальной жизни.

10. Регулярное проветривание комнаты и уборка.

Заметное ухудшение я заметил через месяц. Надеюсь столько же потребуется для заметного улучшения. И думаю они будут связанны не только с кожей. От ветную статью напишу через 30 дней. Подписывайся!