Меня зовут Александр. Занимаюсь спортом, увлекаюсь игрой на гитаре. Пишу статьи по электронике и самоделкам

22 вересня 2020Читати 1 хвилину

Плюсы и минусы Кроссфита

Как и обещал, рассказываю о плюс и минусах тренировок по системе Кроссфит. Заваривайте чаек, садитесь удобнее и мы начинаем😉

Плюсы Кроссфит тренировок:

Улучшение физической формы спортсменов.
Кроссфит отлично способствует жиросжиганию.
Улучшается общее состояние здоровья, повышается настроение, повышается стрессоустойчивость.
Развиваются физические показатели человека: сила, ловкость, баланс, выносливость, мощь.
Упрощенные комплексы позволяют начать тренироваться с нуля.
Кроссфит это чаще всего групповые тренировки с командой единомышленников повышает мотивацию и интерес к тренировкам.
Попробовать себя в соревнованиях может и любитель и спортсмен профессионал.

Высокая травматичность – при нарушениях в техники и переоценки собственных сил может привести к появлению травм.
Тренировки предусматривают работу на грани своих возможностей.
Высокая интенсивность, тяги, рывки, ударные и компрессионные нагрузки могут навредить суставам и связкам.
Некоторые виды упражнений могут давить на органы в малом тазу, что может повлиять на менструальный цикл.

Болезни сердечно-сосудистой системы.
Заболевания внутренних органов.
Любые травмы, болезни суставов, позвоночника, обострение болезней.
Травмы, заболевания суставов, рецидив болезней.
Противопоказаниями для женщин: менструальные отклонения, болезни щитовидной железы, кормление грудью и беременнность.