Александр Былицкий
Александр Былицкий
Меня зовут Александр. Занимаюсь спортом, увлекаюсь игрой на гитаре. Пишу статьи по электронике и самоделкам
Lis 1 minute

Плюсы и минусы Кроссфита

Как и обещал, рассказываю о плюс и минусах тренировок по системе Кроссфит. Заваривайте чаек, садитесь удобнее и мы начинаем😉

Image for post
В Кроссфите вы можете найти упражнения связанные в переносом и толканием вещей.

Плюсы Кроссфит тренировок:

  • Улучшение физической формы спортсменов.
  • Кроссфит отлично способствует жиросжиганию.
  • Улучшается общее состояние здоровья, повышается настроение, повышается стрессоустойчивость.
  • Развиваются физические показатели человека: сила, ловкость, баланс, выносливость, мощь.
  • Упрощенные комплексы позволяют начать тренироваться с нуля.
  • Кроссфит это чаще всего групповые тренировки с командой единомышленников повышает мотивацию и интерес к тренировкам.
  • Попробовать себя в соревнованиях может и любитель и спортсмен профессионал.
Image for post

Минусы Кроссфит:

  • Высокая травматичность – при нарушениях в техники и переоценки собственных сил может привести к появлению травм.
  • Тренировки предусматривают работу на грани своих возможностей.
  • Высокая интенсивность, тяги, рывки, ударные и компрессионные нагрузки могут навредить суставам и связкам.
  • Некоторые виды упражнений могут давить на органы в малом тазу, что может повлиять на менструальный цикл.

Противопоказания к тренировкам:

  • Болезни сердечно-сосудистой системы.
  • Заболевания внутренних органов.
  • Любые травмы, болезни суставов, позвоночника, обострение болезней.
  • Травмы, заболевания суставов, рецидив болезней.
  • Противопоказаниями для женщин: менструальные отклонения, болезни щитовидной железы, кормление грудью и беременнность.

Прочитайте первую часть статьи

Александр Былицкий
Александр Былицкий
47 articles58 abonnés
Меня зовут Александр. Занимаюсь спортом, увлекаюсь игрой на гитаре. Пишу статьи по электронике и самоделкам
S'abonner
60 vues
Ajouter
Plus
Александр Былицкий
Меня зовут Александр. Занимаюсь спортом, увлекаюсь игрой на гитаре. Пишу статьи по электронике и самоделкам
S'abonner